Gedeelde Training

Training MC 1
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
4 Oefeningen
Kennismaken
0 min.
Warmlopen met bal
0 min.
Service en rally
0 min.
Smashbal - Level 1
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Kennismaken
0 minuten
Technieken
Systeem : C : 6 spelers, iedereen doet alles - Algemeen
  • Voorstellen
  • Regels & afspraken (corona)
  • Verwachtingen van beide kanten (inzet, luisteren, vragen stellen)
  • Wedstrijden & coaching (na de zomer)
  • Spelregels C-jeugd
    • grootte veld
    • posities
    • aanvoerder
    • sets
Warmlopen met bal
 0 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid - Bovenhands : voorover 2e tempo - Warming-up : Met bal - Algemeen : Snelheid, Kracht, balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning, Spelinzicht, Conditie - Conditie
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x touwladder
  • Verdeel het team in twee groepen en laat ze twee rijen vormen tegenover elkaar op de 3 meter lijn.
  • Laat de spelers over het net spelen en vervolgens om de netpaal rennen om bij de andere groep aan te sluiten.
  • Leg aan 1 kant, parallel aan de zijlijn, een speedfootladder en laat de spelers voordat ze aansluiten bij de rij een oefening doen door de ladder. 
  • Eventueel uit te breiden met bloksprongen, aanvalspas of krachtoefeningen.
  • Belangrijk is dat de bal niet op de grond mag vallen, communicatie is belangrijk. 
  • Voeg eventueel een sanctie toe als de bal op de grond valt.
  • Wissel met onderarms en bovenhands.
Service en rally
0 minuten
Technieken
Verdediging - Service : algemeen
  • 3 tallen rustig naar elkaar toe serveren,  A serveert rechtdoor
  • twee verdedigers, B passt onderhands naar C
  • C geeft een set-up, bij voorkeur bovenhands en speelt de bal terug naar B en B speelt de bal over het net,

Na 5 goede ballen wisselen

Smashbal - Level 1
0 minuten
Technieken
Aanval : 2e tempo - Verdediging
  • 3 a 4 spelers, 1 bal, heel veld
  • Net naar beneden en dan wedstrijdje over het net de bal slaan
  • Andere probeert te vangen
  • De bal mag 1 keer stuiteren en dan probeert de ander te vangen (mag ook direct vangen)
  • Na vangen naar het net lopen, voor jezelf opgooien en weer smashen
  • meteen doordraaien
  • Als de bal niet gevangen wordt en 'in' is heb je een punt