Gedeelde Training

training dierendag
Benodigde materialen
  • 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • B jeugd
5 Oefeningen
De bal is vrij
5 min.
Inspelen als team
10 min.
Pasen in 6 tallen
10 min.
3-tallen gericht spelen
20 min.
Setter kiest positie
0 min.
Totaal
45 min.
Registreren
Oefeningen
De bal is vrij
 5 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal - Warming-up : Spelvorm - warming-up : met bal - Warming-up - Warming-up - Warming-up - warming-up - Tik spelletje - Warming-up
Benodigde materialen
3 x ballen
Organisatie:
  • 1 tikker en 3 ballen
Uitvoering:
  • De tikker probeert zoveel mogelijk mensen zónder bal te tikken
  • De bal mag over worden gegooid om zo speelsters te "beschermen"
  • Speelster mag de bal maximaal 5 seconden vasthouden.
Doel:
  • Samenwerken en zo min mogelijk speelster laten tikken.
1 spel duurt ca. 1 minuut en kan meerdere keren gespeeld worden
Inspelen als team
10 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
  • De helft van het team staat in een rij op positie 2. 
  • Andere helft van het team met bal op positie 5. 
  • Gewoon beginnen met ingooien en achter de bal aan lopen. 
  • Uitbreiden met passen op positie 5 en bovenhands spelen op positie 2. 
  • Vervolgens verder uitbreiden door oefeningen toe te voegen, zoals blokkeren aan het net, duiken etc.
Pasen in 6 tallen
10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
Een speler op de 2/3 die ballen afvangt en deze gooit naar de aangooier.Een speler die de ballen aangooit.Een rij achter de achterlijn.Paser krijgt bal aangegooid op 2/3 en sluit achteraan.Verschillende varianten aangooien.
3-tallen gericht spelen
20 minuten
Technieken
Verdediging : uitgangspositie
Trainer gooit bal aan op drietal.Drietal moet de bal in drie over het net heen spelen.Zodra de eerste heeft gepaast, rent deze onder het net door en kiest een positie.De speler die de bal over het net heen speelt moet spelen, op de persoon aan de andere kant van het net.
Setter kiest positie
0 minuten
Technieken
Verdediging
3 rijtjes met aanvallers, pl, mid, dia.Trainer roept 1,2 of 3 gooit bal aan.Setter set op geroepen nummer.