Warming-up
: Met bal - Warming-up
: Spelvorm - warming-up
: met bal - Warming-up
- Warming-up
- Warming-up
- warming-up
- Tik spelletje
- Warming-up
Benodigde materialen
3 x ballen
Opmerking:
Warming up
Organisatie:
1 tikker en 3 ballen
Uitvoering:
De tikker probeert zoveel mogelijk mensen zónder bal te tikken
De bal mag over worden gegooid om zo speelsters te "beschermen"
Speelster mag de bal maximaal 5 seconden vasthouden.
Doel:
Samenwerken en zo min mogelijk speelster laten tikken.
1 spel duurt ca. 1 minuut en kan meerdere keren gespeeld worden
Bovenhands tegen de muur
5 minuten
Technieken
Bovenhands
Benodigde materialen
1 x gladde muur
Opmerking:
kern 1
Elke speler een bal.Bovenhands tegen de muur vang-gooi, waarbij bal gevangen wordt met duimen naar achter, gooien wwarbij de handen worden gedraaid naar high-five stand.Bal contact steeds korter maken totdat de bal gespeeld word.
De opslag: de bal wordt met beide handen in het spel gegooid.
De bal met de twee handen boven het hoofd vangen.
De bal voor zichzelf opwerpen (zonder onder het peil van de ogen te dalen) en vervolgens overspelen met een bovenhandse toets.
Daarna:
2 voeten uit het veld, waar de speler wilt: links - rechts - achter
Variant: telkens een kegel aanraken, wanneer de bal het net overschrijdt.
Opmerkingen:
De bal terugwerpen daar waar men hem heeft gevangen (niet met de bal in de handen lopen).
De bal niet méér dan 2 seconden in de handen houden.
Stilstaan wanneer de bal gevangen wordt (en misschien zich richten).
Spelvorm 1C:
Tijdens:
De bal met één hand uit de lucht plukken, één keer laten botsen en een tweede keer laten botsen door een basketbaldribbel met één hand, voldoende hoog om bovenhands te kunnen spelen. (Er mag met één of twee controletoetsen gespeeld worden.)
Het plukken moet zo hoog mogelijk gebeuren.
Daarna:
2 voeten uit het veld, waar de speler wil (links - rechts - achter)
Variant: één van de twee tennisballen die op de 2 kegels (achteraan het veld) geplaatst zijn, verplaatsen.