Gedeelde Training

Rebounding
Benodigde materialen
  • 9 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
7 Oefeningen
Passing warming up
0 min.
Stretchen
0 min.
Shadow Rebounding
0 min.
Bull in the ring
0 min.
Rebounding Battle 2vs2, 3vs3 etc
0 min.
Triangle Rebounding
0 min.
Partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Passing warming up
0 minuten
Technieken
passen - vangen : bal met hoge snelheid - warming-up : met bal
Benodigde materialen
9 x bal
- 3 rijtjes - De 2 buitenste rijen hebben een bal en passen (chest/bounce/overhead) om beurten de bal naar de middelste persoon terwijl ze richting de andere kant van het veld gaan lopen. - Rond de vrijworpenlijn krijgt de middelste persoon de bal van degene die aan de andere kant staat te wachten in het midden en maakt een lay up vangt eigen bal af en gaat achter de baseline staan.- De buitenste spelers nemen een shot buiten de Bucket vangen hun eigen bal af en gaan achter de baseline staan. 50 raak in 5 minuten.
Stretchen
0 minuten
Technieken
Stretchen
1 speler in het team neemt de leiding en doet de stretch oefeningen voor, de overige spelers doen de oefening na. 
Shadow Rebounding
0 minuten
Technieken
rebounding : Box Out - verdedigen : Close Out
  • ?  Offense will line up along one line of the free throw lane, defense will line up along the other.
  • ?  Coach will be behind the defense.
  • ?  Before the coach yells go, the coach will point which direction he wants the offense to go.
  • ?  The defense won’t know which direction the offense is going because their back will be to the coach.
  • ?  Whichever way the coach wants the offense to go, the defense will sprint to the later they are guarding and will make   contact with them. The defense will then ride out the offensive player.
  • ?  Coach can make them go three to four times switching up which direction he wants the offense to go.
  • ?  Offense & defense can switch so both groups go.
Bull in the ring
0 minuten
Technieken
rebounding : Box Out - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
5 x bal
  •  There will be an offensive and defensive person on both elbows and a basketball placed at each block.
  •  The coach will be at the top of the key.
  •  Coach will yell ‘shot’.
  •  Right away the offense can try to get the basketball that is on the ground.
  •  The defense must try to box out the offensive player for three seconds until they can go after the ball.
Rebounding Battle 2vs2, 3vs3 etc
0 minuten
Technieken
rebounding : Box Out - verdedigen : Close Out
Benodigde materialen
1 x bal
- Blauw heeft de bal, en kan de bal passen naar 1 vd 2 aanvallers.- Zodra de bal wordt gepassed -> close out en box out.- Als de aanvallende partij de rebound heeft 3 push ups voor de defense. - Heeft de verdedigende partij de bal dan wordt er gedraaid. - Altijd scoren!! 
Triangle Rebounding
0 minuten
Technieken
rebounding : Box Out - verdedigen : Close Out
Benodigde materialen
1 x bal
  •   The offense will start at the top of the key and both wings.
  • The defense will start at the freethrowline and both blocks.
  •  A coach can be anywhere on the floor with a basketball.
  • When the coach shoots the basketball, the drill is live.
  • When the shot goes up, the defense will box out the offensive players they need to.
  • If the defense gets the rebound, they will rotate spots.
  • If at anytime the offense gets the rebound, the defense must start at the same spot
  • they were just at (free throw line or either blocks).
  • The defense must get three stops total for the drill to end.
Partijtje
0 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - vangen - systeem - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen - Transitie
Benodigde materialen
1 x bal
Dit kan meederde variaties hebben:5vs5, 4vs4 etc.5vs5vs5, 4vs4vs4 etc. Met een handicap:- Niet dribbelen.- Eerst een aantal keer passen voordat er gescoord mag worden.- Alleen en bepaalde verdediging gebruiken.- etc etc.