Help de helper
5 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
help de helper aanvaler laat zich geklopt worden
Opwarming drill
5 minuten
Technieken
passen
- warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
18 in 2
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.Rechts: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende rode die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. eind doel 20 in 2 min
Layup en passing drill
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Opmerking:
kijk hoeveel shots in 1 min en bereken 80 procent score in 3 min
zoveel mogelijk layups in 5 min
Run the curciut
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
de 4pakt alle rebounds past naar de 1 deze geeft een outlet pas naar de runer deze scoort. volgorde score 2,3,5,14
Free trows
5 minuten
Technieken
blokken
Benodigde materialen
2 x bal
3vs2+1 fastbreak
15 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
3 aanvalers als 1 over miden is mag 3de verdeger komen helpen. als aanval snel afwerken korte meerderheid. als defends zijde stop de bal zodat 3de man kan terug komen.
Defends quik decision
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=AH6A5NbaUiU
Help de helper
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
help de helper aanvaler laat zich geklopt worden
Technieken
schieten
- passen
- rebounding
- blokken
- vangen
- systeem
- dribbelen
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
- Maak 2 teams van 5 personen per team.
- Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
- Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.
Extra
0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
10 x bal
de eerste die de andere inhaalt wint