Gedeelde Training

training 1
Benodigde materialen
  • 10 x Pionnen
Diversen
Totale duur training:
150 min.
Niveau:
Oefeningen
Technieken
Warming-up - 1,5 meter
  • Op een kwart veld meerdere oefeningen uitzetten, 
  • de spelers kunnen achter elkaar aan direct starten. 
    • Van slalom, 
    • dummy, 
    • haringtruc 
    • tot een lopje kun je uitzetten. 
  • Zodat ze tijdens de warming up op alle technieken focussen. 
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
10 x Pionnen
  • Er staat een vak van 4 verschillende kleuren pionnen.
  • De spelers beginnen op 5 tot 10 meter afstand van het vak (in dit geval de 23 meter lijn).
  • De trainer roept een aantal kleuren achter elkaar.
  • Bijv. Blauw rood oranje blauw.
  • De spelers rennen dan vervolgens naar die pionnen en dan terug naar de plek waar ze begonnen.
Technieken
Positiespel - Opbouwen
4 verdedigers in de kom -opbouwen-, 2 middenvelders, 3 spitsen.
  • Vanuit de kom rondspelen zonder druk. 
    • Met druk: 3 verdedigers -tegenstanders en keeper in de cirkel.
  • De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat. 
    • Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. Niet aanbieden op de lange passlijn. 
    • Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie. 
  • De 2 vleugel spitsen bieden zich aan op de 23 meter. 
  • De hangende spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel. 
  • De vleugel spits aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal. 
Technieken
Aannemen - Passen - Aanvallen - Dribbelen - Slaan - Positiespel
Op een half veld.Aanvallende combinaties met vaardigheden die de snelheid van de bal hoog houden en effectief een cirkelpenetratie kan bewerkstelligen.