Gedeelde Training

maandag 16 oktober 2023
Benodigde materialen
  • 3 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
11 Oefeningen
1 tegen 1, baseline
0 min.
1 tegen 1, middellijn
0 min.
1 tegen 1, top
0 min.
Lay-ups
0 min.
1 tegen 1 full court
0 min.
Bird on a wire
0 min.
Paired shooting
0 min.
V-cut shooting
0 min.
Outlet drill
0 min.
2 on 2 get back
0 min.
3 tegen 3 tegen 3
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
1 tegen 1, baseline
 0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de baseline
    • 2 spelers midden baseline
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
1 tegen 1, middellijn
 0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
    • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
  • Coach gooit bal richting doel
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
1 tegen 1, top
 0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers top van de bucket
  • Coach gooit bal (of botsen of rollen)
  • 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
  • Defense moet tussen bal en doel zijn
Lay-ups
 0 minuten
Technieken
warming-up : met bal
Benodigde materialen
3 x bal
  • Opstelling: 
    • Groep links
    • Groep rechts
  • Lay-up
  • Lay-under
  • Lay-under 1 hand
  • Power lay-up
  • Reverse lay-up
  • Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
  • Lay-up met pas, pas, defense
  • Variaties: 
    • Rechts
    • Links
    • Midden
1 tegen 1 full court
 0 minuten
Technieken
dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
  • Opstelling: 
    • 1 verdediger onder elk doel
    • 2 groepen aan de middellijn
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
  • Variaties: 
    • Rechts en links
Bird on a wire
 0 minuten
Technieken
dribbelen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • Iedereen baseline
    • 3 verdedigers
    • 1 verdediger ter hoogte van vrije worplijn
    • 1 verdediger ter hoogte van de middellijn
    • 1 verdediger ter hoogte van de vrije worplijn
  • Defense blijft op hun lijn, mogen wel wat afwijken
  • Spelers dribbelen over
  • Wie bal kwijt is wordt verdediger
  • Groep verdedigers wordt steeds groter
Paired shooting
 0 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • Per 2 vorm je een team
    • 5 posities rond de bucket
    • Elk duo start op een andere positie
  • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
  • Met de klok mee doorschuiven
  • Eigen rebound
  • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
V-cut shooting
 0 minuten
Technieken
schieten - dribbelen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 groepen
    • Ter hoogte van de vrije worplijn
  • Eerst een v-cut, dan bal krijgen
  • Pivoteren en shotten
  • Eigen rebound
  • Aan de andere kant aansluiten
  • Opgelet met pivoteren op juiste voet
  • Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
  • 20 scores
  • Varianties: 
    • Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
    • Recht naar doel driven
    • Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
Outlet drill
 0 minuten
Technieken
passen - dribbelen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • Helft spelers baseline
    • Helft spelers half court
    • 1 speler start aan de bucket
  • Startende speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound
  • Chin the ball
  • Draaien en dribbel richting middellijn
  • Outlet pas naar speler middellijn
  • Speler middellijn gaat voor een lay-up
  • Dribbelend terugkeren naar baseline
  • Variaties: 
    • Met verdediger andere kant van het veld
2 on 2 get back
 0 minuten
Technieken
passen - Conditie - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 spelers in offense
    • 2 spelers in defense
    • 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn
    • Teams per 2 blijven bij elkaar
  • Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is
  • Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn
  • Bij score bal ingeven achter de baseline
  • Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein
  • Offense wordt defense en keert terug!
  • Team die verdedigde sluit aan ter hoogte van de vrije worplijn
  • Variaties: 
    • 3 tegen 3
3 tegen 3 tegen 3
 0 minuten
Technieken
passen - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen
  • Opstelling: 
    • 3 ploegen van 3 spelers
    • 3 spelers in het midden met bal
  • Aanvallen naar een kant
  • Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
  • Geen ball back
  • Om het eerst 7 keer scoren