Basketbaloefening: balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up dribbelen 1-5-meter
Balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)
- Iedereen een bal, opstellen in grote cirkel.
- Trainer doet oefening voor, spelers doen na:
- Spreidstand, rol de bal in een 8-vorm tussen de benen
- Draai de bal rond je middel, hoofd benen (wissel van richting)
- Dribbel met link, rechts, wisselen van hand
- Hele groep gelijk laten dirbbelen (ritme-oefening, allemaal in de maat!)
- Dribbel tussen je benen door
- Dirbbel achter je rug langs
- Schotbeweging omhoog (uitstrekken arm, nawijzen, opvangen)
- Spreidstand (beweeg de bal in 8-vorm zonder de grond te raken)
- Bal boven je hoofd, passen met vingertoppen van links naar rechts
Eigenschappen van de oefening
1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd