Basketbaloefening: basketschool (u6-u8-u10) - opwarmingsoefening
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up dribbelen conditie
Basketschool (U6-U8-U10) - opwarmingsoefening
Setup & benodigdheden:
- Spelers worden in vier groepen verdeeld, groot en klein door elkaar.
- De verdeling wordt gedaan door de coach in het midden van het veld (aan de tennisballenbak), vier andere coaches staan elk op de baseline aan de hoepels of fietsbanden.
- De spelers staan per groep in de vier hoeken van het basketbalterrein.
Uitvoering:
- Op het fluitsignaal van de coach loopt de 1ste speler van elke groep naar de tennisballenbak, neemt er een tennisbal uit en sprint terug naar zijn/haar groep.
- Aangekomen bij zijn/haar groep, geeft de speler 1ste speler een 'vuistje' aan de 2de speler en legt zijn/haar bal in de daartoe bestemde hoepel of fietsband.
- De 2de speler vertrekt voor dezelfde oefening zodra het 'vuistje' is gegeven.
- Daarna volgen de 3de-4de-5de-... speler en doen dezelfde oefening.
- De ploeg die als eerste 10 (15-20) tennisballen kan overbrengen wint het spel.
Variaties:
- In plaats van gewoon te lopen, wordt er gedribbeld naar de tennisballenbak
- Enkel de grotere spelers dribbelen en de kleine spelertjes lopen naar de tennisballenbak
- De grote spelers moeten bij het terug dribbelen naar de groep de tennisbal in de andere hand op en neer gooien.
