Handbaloefening: planking estafette met bal
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht conditie 1-5-meter
Planking estafette met bal
- Maak twee teams.
- Het doel is om de bal naar de andere kant van de lijn te krijgen.
- Dit doe je door in plankhouding te staan en dan de bal naar de ander te duwen die verderop in plankhouding staat.
- Vervolgens ren je door naar de voorkant en ga je daar in plankhouding staan en wacht je op de bal die komt.
- Het team dat als eerste aan de andere kant is wint.
Eigenschappen van de oefening
4
12