Hockeyoefening: snelle omschakeling
Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen verdedigen positiespel conditie
Snelle omschakeling
Hoog tempo omschakelen in een wedstrijd vorm.
- 3 teams (blauw, rood & wit);
- Ieder team bestaat uit 3, 4 of 5 spelers;
- Aanvallende team (A) heeft 1 speler in overtal (dus 3:2, 4:3 ..);
- Eén speler uit het verdedigende team (B) staat in het vak bij de trainer;
- Niet spelende team (C) staat aan de middenlijn;
- Als A heeft gescoord gaan ze verdedigen met n-1 man;
- Team B stelt zich op an de middenlijn om daarna te gaan aanvallen.
- Links - rechts afwisselen.
- Trainer brengt bal in het spel.
- Doordraaien:
- Aanval over links: Blauw valt aan, wit verdedigt, rood staat klaar op rechts (II)
- Aanval over rechts: Blauw verdedigt (n-1), Rood valt aan, Wit staat klaar op links (I)
- Aanval over links: Wit valt aan, rood verdedigt (n-1), Blauw staat klaar (II)