Voetbaloefening: trappetje met sprint en kaats
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Trappetje met sprint en kaats
Uitvoering
- Speler staat achter een looptrappetje.
- Twee voeten stappen per trede in het trappetje.
- Let op houding: rechtop lopen, knieën licht buigen, korte bewegingen, armen actief langs het lichaam.
Varianten
- Zijwaarts stappen met twee voeten per trede.
- Zigzaggend bewegen: eerst één voet in de trede, dan twee voeten, en vervolgens weer één voet erin (de andere dan de eerste).
Na het Trappetje
- Aanzetten in een sprint.
- Kaats terug maken bij de pion op ingespeelde bal.
- Daarna terug in de rij.