Volleybaloefening: opwarming - verdedigingstraining in groepen van 5
Geschikt voor de volgende technieken: aanval verdediging pass warming-up conditie
Opwarming - verdedigingstraining in groepen van 5
Beschrijving
- Groepen spelen op een volledig half speelveld.
- De bal start bij Oranje op positie 4, die een bal technisch slaat naar Rood op positie 5.
Uitvoering
- Rood verdedigt de bal naar het centrum.
- Oranje verplaatst zich naar het centrum en geeft een pas onderhands of bovenhands naar Paars op positie 2.
- Paars slaat de bal naar Rood op positie 1 en verplaatst zich daarna naar het centrum om een pas te geven.
- Rood verdedigt de bal naar het centrum.
Rotatie
- Verdedigers gaan na hun actie naar een positie aan het net.
- Aanvallers gaan na hun pas naar een positie in de verdediging.