Basketbaloefeningen

• Nadat je de lay-up gemaakt hebt, 
• vang je de bal af en 
• speel je ‘m door met een stuitpass naar een speler zonder de bal in de rij waar je uit vandaan komt

• Beginopstelling: 
  • 1 groep baseline links
  • 1 groep baseline rechts
  • Iedereen heeft een bal
  • Kegels plaatsen
• Verloop: 
  • Dribbel naar de middellijn toe
  • Aan elke kegel een beweging doen; cross-over, behind the back, ...
  • Daarna lay-up naar doel
  • Wisselen van kant
• Progressie: 
  • Coach staat in defense onder doel
• Regressie: 
  • Minder kegels plaatsen

• Alleen rechtsaf/linksaf slaan.
• Knieën hoog.
• Huppelend.
• Achteruit (niet vallen!) etc.
  
  

• Blauw staat achter de vrijeworpenlijn. 
• Rood staat met zijn rug tegen blauw aan met de bal.
• Op het startsein sprint blauw naar de baseline en sprint terug om te verdedigen
• Rood sprint naar de middellijn en terug om aan te vallen.
• Altijd scoren.

• Opstelling: 
  • 4 spelers op de baseline
  • 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
• Coach past naar 1 van de spelers
• Speler tegenover degene die de pas ontvangt, loopt naar de baseline voordat hij mee gaat verdedigen
• Andere spelers gaan direct in de aanval en verdediging
• Het stoppen van de dribbel is belangrijk
• Het verdedigen van de basket is belangrijk

• Opstelling: 
  • 3 groepen
  • Onderaan links, onderaan rechts en top
  • 1 bal per groep
• Shooting, eigen rebound
• Met de klok mee doorschuiven
• Variaties: 
  • Doorschuiven naar vleugen en driepunt shot

• Iedereen een bal en een pion.
• Verdelen over de pionnen.
• Dribbelen met de slechte hand.

• 2 spelers starten in corner baseline. 
• Sprinten naar elbow van de paint, daar draaien ze een rondje. 
• Van daaruit naar middellijn - zijlijn en daar ook een rondje
• Dan naar elbow paint andere zijde, rondje en dan naar corner.

• Bal op kop en drive in de paint.
• Kick out naar baseline. 
• Flairscreen weakeside en drive baseline.
• Kickout corner.

Begin onder basket, 2 spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen

• Beginopstelling: 
  • 2 groepen baseline naast elkaar
  • 1 groep heeft een bal
• Verloop: 
  • Spelen 1 tegen 1
  • Tot de middellijn doet defense step slide passief
  • Na de middellijn wordt er 1 tegen 1 gespeeld
• Progressie: 
  • Actieve defense tijdens step slide
  • Extra verdediger onder doel
• Regressie: 
  • Passieve defense

• Opstelling: 
  • Groep links
  • Groep rechts
• Lay-up
• Lay-under
• Lay-under 1 hand
• Power lay-up
• Reverse lay-up
• Lay-up met jump stop en shot (korte afstand)
• Lay-up met pas, pas, defense
• Variaties: 
  • Rechts
  • Links
  • Midden