Basketbaloefeningen

Introductie (goede jumpstop)

• Alle spelers joggen een rondje om het veld heen.
• Als trainer GO roept, maak een goede jumpstop.
• Na een paar keer:
  • Als trainer GO roept, maak een goede jumpstop, pivoteer vooruit en loop de andere kant op
• Na een paar keer:
  • Als trainer GO roept, maak een goede jumpstop, pivoteer achteruit en loop de andere kant op.

Met passen

• Maak 3 tallen.
• Bal aan de kant waar 1 speler staat.
• Speler van rijtje van 2 loopt richting andere speler. 
• Vraagt om de bal, krijgt bal, jumpstop
• Pivoteer vooruit en pass de bal.
• Loop door.
• Andere speler komt inlopen...etc.

Daarna ook achteruit pivoteren.

STRAKKE PASSES!

• 5 tegen 5 halve veld. (afhankelijk van opkomst, bij 20 en 3 baskets eventueel)
• Met name uitleg aan U12-2.
• Soms stilleggen, fluiten, uitleggen:
  • Lopen.
  • Second dribbel.
  • Vrijlopen.
  • Samenspelen.
  • Pivoteren.
• Verdedigen (eigen man, niet naar de bal lopen, teruglopen, bal innemen na score)

Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen.
Let op vrij lopen, niet blind dribbelen, goed passen, pivoteren, praten

• 3x3 zonder dribbelen (1 basket)
• met max 2 dribbels
• beide teams op de achterlijn liggen (op buik), 
• trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
• gewoon spelen tot de 10 (end game)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

• Met tweetallen in het midden van de zaal gaan staan. 
• Je doet met dit tweetal 'steen- papier - schaar' en wie verliest moet zo snel mogelijk de winnaar tikken. 
• De winnaar moet zo snel mogelijk de muur aan zijn kant van de zaal proberen aan te tikken. 

Vereisten:
spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen

Doel:
aanvallendevermogen in 1 tegen 1 vergroten

Organisatie:

• speler 1 krijgt de bal van 3
• 3 beweegt achteruit
• 1 brengt 3 uit balans, passeert en gaat hard naar de basket
• opdracht aan de verdediger is om de dribbel te stoppen
• verliezer blijft aan dezelfde kant verdedigen
• winnaar gaat aan de andere kant aanvallen

Teaching Points:

• aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
• recht op de verdediger afdribbelen
• verdediger uit balans brengen
• aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
• pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
• schijnbewegingen in de dribbel toepassen
• na passeren op volle snelheid naar de basket
• speel met lef
• als het niet lukt, herstel dan je balans, en probeer met een andere techniek, bijv. backup dribbel + sprongschot

• Opstelling: 
  • 5 tegen 5
    
    
• Defensieve posities.
• 1 pass away.
• 2 passes away.
• Hands up.
• Pistols.
• Denial.

• Pass naar midden, 
  • Sprinten, 
  • Bal terugkrijgen en scoren
• Degene die scoort neemt in, 
  • Passer zakt af naar outlet
  • Op tempo layup aan andere kant.

• 2 of 3 spelers vanaf de vrije worp lijn schieten
  • Wie het eerste bij de 3 of 5 is, losers opdrukken
• Eventueel wachtende spelers laten rebounden en bal snel passen naar de schutters
• Eventueel spelers zelf een favoriet plekje laten zoeken buiten de bucket

• Vrijkomen, aanleren in/out, 5 out (blijf bewegen).
• Vrijkomen met verdediger, bal ontvangen en scoren.
• 2x2, kan ook met 3x3, 4x4 (hesjes), trainer passt (of goede speler).

• Vrijkomen
• Aanleren in/out
• Vrijkomen met verdediger 
• Bal ontvangen en scoren

• Two lines, 
  • one a meter behind mid-court, 
  • other behind circle on defense side.
• Two balls in middle
• Two hard dribbles, jump stop, pass for layup.