Basketbaloefeningen
- Opstelling:
- 2 in defense, elk een voet in de bucket
- 2 in offense aan de driepuntlijn
- 1 pasgever
- Passer past naar 1 van de forwards
- Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
- Forward geeft pas naar de andere forward
- Defense past positie aan
- Forward geeft pas naar andere forward
- Defense past positie aan
- Passer geeft tweede bal naar andere forward
- En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline
- Opstelling:
- 1 tegen 1
- Vertrekken aan de vrije worplijn
- Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
- Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen
- Opstelling:
- Iedereen baseline
- 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
- 1 groep ter hoogte van de zijlijn
- Spelers geven 3 passen naar elkaar
- Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
- Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
- Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
- Variatie:
- 1 extra verdediger onder de bucket
- Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
- Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
- Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven
- 2 rijtjes op de baseline/ bucket
- 1 bal per rijtje.
- Schieten en als de bal bij het andere rijtje komt mogen deze de bal weggooien.
- Verliezers opdrukken/ lopen.
Dubbels screen op man in corner
- 2-tallen met 1 bal.
- Voorste speler dribbelt over de 3-pts lijn, ander speler volgt.
- Voorste speler bepaalt wanneer hij naar de basket gaat
- Uitbreiden met een 2-tal dat laag staat (meer opties, 2 x 2)
2 rijtjes, 1 bal per rij.
Buiten op het kleine veld:
Buiten op het kleine veld:
- Start op achterlijn en layup maken (1 kans), pass naar volgende in de rij
- Opdrukken als je mist
- Wedstrijdje tot de 10
- bal vertrekt op de baseline
- pas naar speler op de middellijn-zijlijn -> speler volgt de bal en loopt het veld op
- speler geeft de pas terug en snijdt door richting de ring
- de pas wordt gegeven naar de 2e speler op de middellijn
- speler geeft de pas naar de speler die naar de ring aan het snijden is
- afwerken met een lay-up
- De groep staat opgesteld aan de korte zijde van het veld in enkele estafetterijtjes.
- Op een teken lopen zij allen tegelijk naar de overzijde en gaan daar weer achter elkaar zitten in een willekeurige volgorde.
- Welk ritje zit het eerst?
- Variatie
- Variëren van de begin- en eindhoudingen.
- Aan de overzijde een lijn aan raken, terugkeren en weer in een rijtje gaan zitten.
- Loop een weave met drie man naar de overzijde,
- een loopt de lay -up en de andere twee krijgen beide een bal van de twee spelers die op de achterlijn staan te wachten.
- Deze twee man op de achterlijn gaan met de lay-up loper terug naar de overkant voor een volgende weave met hetzelfde einde behalve wisselen
- nu alledrie de spelers en gaan er drie nieuwe spelers naar de overkant.
- Doel :
- maak zoveel mogelijk punten in 4 minuut en 15 seconden
- Zet een rij pionnen neer en geef ieder kind een eigen basketbal.
- De kinderen worden uitgedaagd dribbelend om de pionnen te slalommen.
- Ze mogen de pionnen niet raken en ze mogen hun bal niet verliezen.
- De kinderen lopen rustig achter elkaar aan. Het tempo wordt geleidelijk opgevoerd.
- Als de kinderen meer balcontrole krijgen, zet je nog een rij pionnen neer, parallel aan de eerste rij.
- Laat de kinderen een wedstrijdje doen: wie het eerste foutloos, dribbelend om de pionnen weet te slalommen heeft gewonnen.
- Laat de winnaars ook tegen elkaar spelen, totdat er één winnaar overblijft.
- Een goede basketbaloefening voor meer balcontrole.
- geef elkaar de rechter arm en ga door de knieën in zithouding.
- idem linker arm
