Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Een rijtje idem maar dan links.

Vereisten: 
spelers moeten vanuit een bounce pass een lay up kunnen lopen

Doel: 
leren hoe je het overspelen van de forward door een agressieve verdediging afstraft

Organisatie:

• guard dribbelt op van achter de middencirkel
• op hetzelfde moment komt center 4 naar de elleboog
• en sprint speler 3 naar de pion
• 1 passt 4 aan met een bounce pass
• 3 sprint met een scherpe richtings- en snelheidsverandering naar de basket
• en ontvangt de bounce pass van 4

Rotatie:

• 4 pakt de rebound
• en neemt de bal in op de achterlijn
• 3 gaat de inbound pass verdedigen
• zodra 9 de bal heeft ontvangen, neemt 7 positie in bij de zijlijn voor de volgende inbound pass
• 4 en 5 roteren niet maar wisselen elkaar steeds af
• 1 sluit achteraan bij de rij achter de pion
• 9 passt de bal naar 8 en sluit daar achter aan

Variant:

• 1 doet alsof hij een screen away gaat zetten aan de weak side, maar snijdt naar 4 voor een hand off
• neemt het schot
• OF speelt pick and roll met 4

Teaching Points:

• sprinten tot aan de pion: bij overspelen moet je als aanvaller de verdediger meenemen tot ruim buiten de driepuntslijn om voldoende ruimte te maken voor de back door
• 1 moet direct na de pass zijn schijnbeweging maken om op tijd te zijn voor de hand off

• 2 spelers in offense.
• 2 spelers in defense.
• 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn.
• 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn.

1. Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is.
2. Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn.
3. Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein.
4. Offense wordt defense en keert terug.
5. Defense gaat naar hoogte vrije worplijn.

Vereisten:
spelers moeten de layup op volle snelheid beheersen

Doel: 
de layup af durven maken onder druk van een aanstormende verdediger

Organisatie:

• zet pilonen neer voor plaatsbepaling
• passer (1) speelt de aanvaller (5) aan met een baseball pass en gaat verdedigen
• aanvaller dribbelt zo hard mogelijk naar de basket en maakt af met een layup
• met lay up afmaken
• verliezer neemt de bal mee en sluit aan bij de passers
• winnaar sluit aan bij de aanvallers
• afhankelijk van de vaardigheid van de aanvallers de pylonen verplaatsen om de verdediger meer of minder afstand te laten overbruggen

Teaching points:

• op volle snelheid dribbelen
• niet af laten leiden door de aanstormende verdediger

Variaties:

• druk opvoeren door de verdediger dichter bij de basket te laten starten
• leg hoepels neer en laat spelers met hun achterste voet in de hoepel beginnen
• verdediger bij de driepuntslijn laten starten en instrueren om te gaan staan voor de charge. De aanvaller moet dan op volle snelheid van richting veranderen om de charge te ontwijken en toch te scoren

• Opstelling: 
  • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
  • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
• Coach gooit bal richting doel
• 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
• Defense moet tussen bal en doel zijn

• 5 tegen 5 halve veld. (afhankelijk van opkomst, bij 20 en 3 baskets eventueel)
• Met name uitleg aan U12-2.
• Soms stilleggen, fluiten, uitleggen:
  • Lopen.
  • Second dribbel.
  • Vrijlopen.
  • Samenspelen.
  • Pivoteren.
• Verdedigen (eigen man, niet naar de bal lopen, teruglopen, bal innemen na score)

Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen.
Let op vrij lopen, niet blind dribbelen, goed passen, pivoteren, praten

• 3x3 zonder dribbelen (1 basket)
• met max 2 dribbels
• beide teams op de achterlijn liggen (op buik), 
• trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
• gewoon spelen tot de 10 (end game)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

Vereisten:
spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen

Doel:
aanvallendevermogen in 1 tegen 1 vergroten

Organisatie:

• speler 1 krijgt de bal van 3
• 3 beweegt achteruit
• 1 brengt 3 uit balans, passeert en gaat hard naar de basket
• opdracht aan de verdediger is om de dribbel te stoppen
• verliezer blijft aan dezelfde kant verdedigen
• winnaar gaat aan de andere kant aanvallen

Teaching Points:

• aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
• recht op de verdediger afdribbelen
• verdediger uit balans brengen
• aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
• pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
• schijnbewegingen in de dribbel toepassen
• na passeren op volle snelheid naar de basket
• speel met lef
• als het niet lukt, herstel dan je balans, en probeer met een andere techniek, bijv. backup dribbel + sprongschot

• 1 tegen 1, 
  • Steeds doorwisselen.
• 2x2 
  • Gewoon 2x2 spelen, 
  • Variant door 1 speler op de kop bucket te laten passen
  • Zodat de 2 x 2 spelers moeten vrijlopen
• 3x3, 
  • Eerst 5x passen voordat je mag scoren, 
  • Of met een speler op de kop bucket laten passen
  • Zodat 3x3 moet werken om vrij te komen

• X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
• X1 zet een downscreen op X4 
• X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de  1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
• X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
• X2 neemt het screen
• X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
• X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
• Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4 
• X2 zet screen op X4
• tergelijkertijd zet X5 screen op X3

Vervolgens vloeien we over naar 1