Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Bal gaat naar rechterspeler en schiet. 
• Bij score 2 of 3 punten. 
• Iedereen gaat voor de rebound. 
• Rebound telt als 1punt, ook als er gescoord wordt bij offensive rebound.
• Aanval gaat door. 
• Defensieve rebound.
• Partijen switchen. 

• Doel:
  • Reactiesnelheid en 1 tegen 1 
• Opdracht:
  • Verdeel de spelers in tweetallen en geef ze per tweetal een nummer. 
  • Wanneer de trainer een nummer zegt, sprinten de spelers met dat nummer zo snel mogelijk naar het midden, pakken de basketbal en dribbelen naar basket voor 1 tegen 1.
  • Ze krijgen slechts 1 poging om te scoren. Na hun doelpoging gaat de bal terug naar trainer. 
• Je kan ook meerdere nummers tegelijk roepen voor 2 tegen 2, 3 tegen 3 etc.

• Iedereen neemt een positie op het veld in!
• Je gaat je focus leggen op:
  • Verdedigen tussen de man en de basket.
  • Vrij lopen. ( in-out)
  • Altijd blijven passen.

• Guards + Forwards + Centers
• vanaf U14 - 6 tot 12 spelers
• 4 ballen
• hele veld
• 2 baskets

Doel:

• pass op de flyer trainen en op volle snelheid afmaken
• Spelers 1 en 4 krijgen de bal op de outlet positie en dribbelen direct naar de middencirkel
• passer sprint langs de zijlijn (flyer)
• krijgt de bal in volle snelheid aangespeeld
• maakt de lay up zonder dribbel 

Teaching Points:

• dribbelaar mag niet over de middellijn
• pass moet zodanig zijn dat de flyer zonder dribbel kan afmaken
• flyer moet met zijn hand vragen om de bal
• op volle snelheid uitvoeren
• communicatie: outlet roept
• na de lay upaansluiten in de rij bij de basket waar je gescoord hebt
• de dribbelaar keert na de pass direct terug naar de outlet en om de volgende bal 

Variaties:

• (om de aanvaller te leren om op volle snelheid onder druk af te maken)
• laat een verdediger tijdens de layup op de aanvaller toelopen om hem visueel af te leiden (geen fysiek contact)
• maak de verdediger voor het oog groter met een mat oid in zijn handen

• De middelste passed naar een man 
• Rent achter de bal aan.
• Die passed weer naar de man aan de andere kant
• Loopt ook achter de bal aan.
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.

• 2 speler starten op de baseline
• Spurten naar de kegel en doen step slide tot volgende kegel
• De eerste speler die de bal neemt doet speed dribbel naar overkant om te scoren 
• De andere speler wordt defence

• Centers + Guards + Forwards
• vanaf U14
• 2 of meer spelers
• 1 bal per tweetal
• twee baskets

Vereisten:

• spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen

Doel:

• aanvallende creativiteit in 1 tegen 1 vergroten

Organisatie:

• speler 1 passt de bal naar 3 en krijgt hem meteen weer terug
• 3 beweegt achteruit
• 1 dribbelt recht op 3 af en moet de afstand tussen beide spelers kleiner maken
• de verdediger uit balans brengen en passeren
• op volle snelheid naar de basket
• verliezer gaat verdedigen, winnaar gaat aanvallen
• speel tot de 3 om de intensiteit hoog te houden\

Teaching Points:

• aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
• recht op de verdediger afdribbelen
• de verdediger met een schijnbeweging uit balans brengen
• aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
• pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
• schijnbewegingen in de dribbel toepassen
• na passeren op volle snelheid naar de basketde verdediger afsnijden door te dribbelen OP de lijn verdediger
• basket
• verdediger moet als hij gepasseerd is toch op volle snelheid meesprinten om druk te zetten op de lay up

• Maak teams van 3 spelers.
• Onder elke basket twee verdedigers en 1 outlet.
• Drie man in het midden, middelste man de bal.
  
  
• 3 tegen 2. Team in het midden bepaalt welke kant we op gaan.
• Hanteer 3 tegen 2 principes; passen als je verdedigd wordt!
• Bij score of rebound de bal zo spoedig mogelijk naar outlet passen.
• LINKS en RECHTS organiseren.

• De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
• De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
• 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
• Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
• Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.

• Start met 3 op de 123-plekken. 
• Bal is op de 1. 
• Read and react naar eigen optie.
• Later 2 verdedigers toevoegen, bal bij verdediger mat pass naar aanvallers. 
• Voor delay moeten aanvallers eerst 1 pass gegeven hebben

• Een iemand schiet vrije worpen.
• Twee andere spelers staan achter diegene die de vrije worp gooit. 
  • Conform de spelregels
• Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
• Heeft diegene die de vrije worp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrije worp nemen.
• Heeft hij de bal niet, gaan de 2 andere spelers naar de andere kant van het veld aanval uitvoeren 2 tegen 1
• Indien aanvaller onder druk van verdediger dan pas naar de vrije man, anders gewoon door blijven gaan tot lay-up
• Drie volgende spelers zetten zich klaar voor het uitvoeren van de oefening.

Oefening

• 3 man aan de bucket, coach aan de vrije worp lijn.
• Neem vrije worp.
• Outlet naar de zijkant, andere twee rebounden of innemen.
• Pass naar outlet. (Nooit in het midden!)
• Outlet dribbelt naar midden, andere twee verdelen links rechts.
• Naar basket overkant.
• Insnijden vanaf vrije worplijn.
• Outlet goede jumpstop en strakke pass.