Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Opstelling: 
  • 1 tegen 1
  • Vertrekken aan de vrije worplijn
• Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
• Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen

• Opstelling: 
  • Iedereen baseline
  • 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
  • 1 groep ter hoogte van de zijlijn
• Spelers geven 3 passen naar elkaar
• Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
• Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
• Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
• Variatie: 
  • 1 extra verdediger onder de bucket
  • Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
  • Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
  • Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven

• 2-tallen met 1 bal.
• Voorste speler dribbelt over de 3-pts lijn, ander speler volgt.
• Voorste speler bepaalt wanneer hij naar de basket gaat
• Uitbreiden met een 2-tal dat laag staat (meer opties, 2 x 2)

• Opstelling: 
  • Hele terrein
  • 3 groepen baseline ene kant
  • 3 groepen baseline andere kant
  • Middelste speler heeft bal
  • Tweede man buitenste groep hebben ook een bal
• Middelste speler dribbelt over
• Na de middenlijn pass naar rechts, die speler doet een drive
• Andere spelers vullen op
• 3 cuts in totaal, daarna shot
• 1 speler heeft nog de bal en shot
• 2 andere spelers krijgen de bal van onderaan

• In deze oefening leren de spelers de basis van de cross- en open step.
• Beginopstelling:
  • Onder beide baskets 1 speler met een bal.
  • rest van de spelers in de middencirkel.
  • iets achter de vrije worplijn aan beide zijden een pion.
• Uitleg cross-step
• Oefening
  • Speler uit middencirkel rent naar vrije worplijn.
  • Speler onder de basket passt naar aankomende speler.
  • Speler op vrije worplijn maakt een cross step dribbel plus lay-up.
  • Speler onder basket gaat naar midden.
  • Speler die lay-up heeft gemaakt gaat met bal onder bord staan.
  • Wissel links/recht.
• Uitleg open step
• Oefening
  • Speler uit middencirkel rent naar vrije worplijn.
  • Speler onder de basket passt naar aankomende speler.
  • Speler op vrije worplijn maakt een openstep dribbel plus lay-up.
  • Speler onder basket gaat naar midden.
  • Speler die lay-up heeft gemaakt gaat met bal onder bord staan.
  • Wissel links/rechts.
• Indien nog tijd:
  • Jab-step + cross step of open step.

• Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
• De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
• Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Maak variaties op het passen

• Pylon of verdediger op kop bucket (of vrije worplijn)
• Aanvaller passeert met 3 opties: crossover, between the legs of behind the back

• 2 tegen 2 linker en rechterzijde v/h veld. 
• Om de beurt. (2 baskets, 4x4 spelers)
• Plus paasser. (coach)
• 2 aanvallers, 2 verdedigers.

• Centers/forwards low/high pick, backpick. 
• Watch execution picks.
• Look for back-door/back-screen.Roll-off after pick.
• Boxing-out.
• Score 2 point, stay in offense. Rebound, off or def. 1 point.
• First team to 10.

Vereisten:
spelers moeten vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten

Doel: 
forwards leren vrijkomen door het lezen van de verdediging

Organisatie: 

Verdediger krijgt van de trainer instructie hoe hij moet reageren als de aanvaller voor de eerste keer naar binnen snijdt:

• blijven staan
• overspelen
• kleven aan de aanvaller
• passer statisch op de guard positie
• passt de aanvaller aan als die vrijkomt
• die speelt daarna 1 tegen 1
• verliezer gaat verdedigen aan dezelfde kant
• winnaar neemt de bal mee en gaat aanvallen aan de andere kant
• speel tot de 4

Teaching points:

• verdediger blijft staan: stap naar buiten de driepuntslijn voor het schot
• verdediger overspeelt (je kunt de bal niet goed zien omdat de verdediger ertussen staat): ga back door (explosief, hard afzetten op je buitenbeen)
• verdediger kleeft: pin and spin (na de spin je looplijn de letter V laten vormen, zodat de verdediger achter je blijft en de pass niet kan onderscheppen)
• als de aanvaller na 2x nog niet vrij is, dan heeft de verdediger gewonnen

Eindspel:
Verdediger laten variëren in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren 

De trainer instrueert de verdediger om achtereenvolgens te:

• volgen
• overspelen
• kleven
• aanvaller begint tegen de achterlijn
• beweegt evenwijdig aan de bucket naar de bal
• als de verdediger volgt, dan bij de elleboog versnellen door hard afzetten op de binnenvoet en haaks op je looplijn uitstappen
• als de verdediger kleeft, dan een pin and spin uitvoeren op de elleboog en hard haaks uitstappen
• als de verdediger blijft staan bij de elleboog: vraag de pass bij de driepuntslijn en schiet
• als je niet meer dan de hand van de verdediger tussen jezelf en de bal zien, vraag dan om de pass met je buitenhand bij de driepuntslijn
• na het vangen de bal rippen en direct driven naar de basket
• als je de schouden van de verdediger ziet tussen jezelf en de bal, dan hard afzetten op je buitenvoet en back door gaan (vraag bounce pass op je buitenhand)

Eindspel:
Verdediger varieert in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren

Mtm offense

• De trainer instrueert de verdediger om achtereenvolgens te:
• positie tussen aanvaller en basket te houden
• overspelen vanaf verlengde vrije worplijn
• Aanvaller loopt buiten langs de driepuntslijn:
• als de verdediger tussen man en basket blijft, vraag dan om de pass met je buitenhand bij de driepuntslijn
• neem je triple threat positie in en speel 1 tegen 1
• als je de schouder van de verdediger kunt zien als je naar de bal kijkt, dan hard afzetten op je buitenvoet en back door gaan (vraag bounce pass op je buitenhand)
• idem als de verdediger een voet over de driepuntslijn zet

Eindspel:

Verdediger varieert in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren

• Opstelling: 
  • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
  • 2 spelers top van de bucket
• Coach gooit bal (of botsen of rollen)
• 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
• Defense moet tussen bal en doel zijn

• Spelers staan in twee lijnen ter hoogte van de vrijworplijn.
• Iedereen heeft een bal behalve de eerste persoon van een van de rijen.
• De speler zonder bal loopt in op de vrijworplijn en krijgt de pas -> pivoteren -> crossover/open-step -> lay-up/shot
• De speler neemt zijn eigen rebound en sluit aan in de andere rij.