Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• 5 spots
• 1 speler / spot
  • Positie 1 past naar positie 2, 
  • Schijnbeweging en snijd door richting basket. 
  • Ondertussen neemt positie 3 de plek in van positie 1 en positie 5 neemt plek in van positie 3. 
  • Snijdende speler neemt plek in van positie 5 (= vrijgekomen spot). 
  • Dit automatisme 5 passen uitvoeren en dan scoren via lay-up of jump-shot.

• Basisopstelling: 
  • 1 verdediger onder elk doel
  • 2 groepen aan de middellijn
• Verloop: 
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
• Progressie: 
  • Maximaal 5 dribbels van zodra je de middellijn kruist
• Regressie: 
  • Defense met handen achter de rug

• Helft spelers baseline.
• Helft spelers half court.

1. Speler baseline gooit tegen bord en neemt rebound.
2. Chin the ball.
3. Draaien en dribbel richting middenlijn.
4. Outlet pas naar speler middenlijn.
5. Speler middenlijn gaat voor een lay-up.
6. Dribbelend terugkeren naar baseline.
7. Nu met verdediger andere kant van het veld.

1. Speler onder de basket, pass vanuit de hoek en speler loopt in. Snel scoren van dichtbij.
   Moeilijker maken door eerste bal tegen het bord/muur te gooien, dan pas scoren.
2. Speler met bal op de middellijn, 2de speler op de achterlijn.
   Speler met bal start dribbel en de 2de speler achtervolgt en moet eerst bal tegen het bord gooien/ of tegen de muur voor de score.

Vereisten:
spelers moeten een lay up kunnen maken vanuit de pass

Doel: 
aanleren loopbeweging om een andere speler vrij te krijgen + durven om de pass NIET te geven aan de eerste man die beweegt

Organisatie:

• 3 pionnen
• vaste tweetallen
• vaste passer in de hoek van het veld
• diepe post aanpassen
• insnijden, vragen om de bal en doorlopen
• tweede insnijdende man krijgt de bal en maakt de lay up
• vangt zelf af
• passt op de oulet
• en rent naar de pion aan de andere kant van de vrije worplijn
• intussen dribbelt de man met de bal naar de volgende pion
• passt naar zijn vaste maatje
• die doorpasst naar de vaste passer in de hoek
• zelf insnijdt en vraagt om de bal (maar die niet krijgt)
• bij meer dan 10 man: 5 vrije worpen maken en dan wisselen met een vaste passer

Teaching Points:

• de eerste man die insnijdt moet kijken naar de passer en met zijn handen vragen om de bal
• de passer moet met pass fakes zijn verdediger uit de passlijn houden totdat de tweede man insnijdt

Variaties:

Links en rechts

1x1, na de check mag de speler met bal X seconden niet dribbelen (moet dus pivoteren en bal afschermen, daarna pas 1x1)

• Beginopstelling: 
  • 1 speler ter hoogte van de vrije worplijn -beide kanten van het terrein-
  • 1 groep spelers rechts aan de middellijn
  • 1 groep spelers links aan de middellijn
• Verloop: 
  • Speler aan de middellijn past naar de speler op de vrije worplijn en loopt door
  • Speler aan de vrije worplijn past terug naar de aanlopende speler
  • Speler doet een lay-up
  • Speler die de lay-up gedaan heeft gaat naar de vrije worplijn om te passen
  • Speler die de pas gegeven heeft neemt rebound en past naar de andere groep aan de middellijn
• Progressie: 
  • Er mag niet gedribbeld worden
• Regressie: 
  • Groep aan de middellijn mag dichter staan

Vereisten:

• spelers moeten individueel vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten
• een screen kunnen zetten
  
  

Doel: 
perimeter spelers steeds laten bewegen en tegelijkertijd de ruimte op het veld goed benutten

Organisatie:

• de aanvallers komen vrij met in-out, pass and screen away, back door, insnijden etc
• zorgen steeds voor circa 3 meter ruimte tussen de aanvallers onderling
• de spelers die de pass krijgt draait met een front- of reverse pivot naar de basket
• door constante beweging en wisselingen van positie proberen zij ruimte te creëren voor een schot of drive
• een speler in het driepuntsgebied mag alleen aangespeeld worden als hij direct kan scoren
  
  

Dribbelen alleen om:

• ruimteverdeling tussen de aanvallers te herstellen
• lay up af te maken
• een positie te verkrijgen om te kunnen passen
• uit de moeilijkheden te geraken
  
  

Teaching Points:

• kijken naar je medespelers en daarop reageren
• zodra je de bal hebt, face the basket
• dribbelen alleen met een duidelijk doel
• 3 meter tussenruimte steeds herstellen na een loopactie of een screen
  
  

Voorbeeld:

• 2 passt terug op 3 en probeert voor zijn man langs te snijden naar de basket
• 3 kan de pass niet geven door goed verdedigend werk
• 3 dribbelt naar de zojuist verlaten forwardpositie om de ruimte weer goed te verdelen
• 1 neemt de safety guard-positie in

• Blauw staat achter de vrijeworpenlijn. 
• Rood staat met zijn rug tegen blauw aan met de bal.
• Op het startsein sprint blauw naar de baseline en sprint terug om te verdedigen
• Rood sprint naar de middellijn en terug om aan te vallen.
• Altijd scoren.

• Speler A schiet van 10 verschillende posities, waarbij speler B rebound en aan speler A strakke passes geeft. 
• Vanaf elke positie wordt 10x geschoten. 
• Beide spelers komen aan de beurt. 
• Je hebt zo’n 20 minuten de tijd om beiden geschoten te hebben, is dit niet het geval staat hier een suicide tegenover. 
• De bedoeling is dat je met deze oefening puur op je vorm let. 

• Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn. 
• Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest. 
• De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken. 
• Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen. 
• Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.

• 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
• Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
• Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
• Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
• Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten