Basketbaloefeningen voor de techniek dribbelen

Advertentie
  • Parcours cris-cros over het veld met dribbel, 
  • cross-over, 
  • hoog- en laag dribbelen


Dribbelen: 

  • eerst goede hand 
  • andere hand
  • om beurten
  • hoog pakken
  • laag pakken 
  • lopen dribbelen
  • onder je been door
Advertentie

5 spelers staan klaar bij vrije worpcoach staat op vrijeworp lijn

na schot, vangt de 4 de bal af (raak of niet) en neemt de bal uit aan andere kant van het bord. 

  • 1 kruist langs de schutter en krijgt bal
  • 2 loopt al weg 
  • 5 loopt al naar de post
  • 3 loop naar andere wing, en krijgt pass van 1 met harde dribbel naar de ring.


Na elke actie lopen 2, 4 en 5  in voor rebound. 4 neemt bal weer uit, 1 loopt  op lijn. 

  • Eerste actie is 4 neemt bal uit, en passt naar 1, die dribbelt naar midden en passes naar 2 die gaat met 1 harde dribbel naar de ring.
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 5 in de post voor actie onder basket
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 3 -> 1 voor schot on top
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 4 in de high post trailer 
  • Laatste actie is lange pass van 4 naar 3 voor de last minute shot/layup.
drawing
  • Twee rijen bij de middellijn
  • De eerste twee hebben een bal - Rechts
  • Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
    • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
    • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
  • De afvanger begint als dribbellaar begint.
  • Coach gaat steeds verder naar achter.
  • dribbel ring ring 
  • verschillende richtingsveranderingen 
  • werk af naar keuze
  • 2 sides off the court.
  • Leftside/right hand lay-up.
  • Dribble to pilon. Dribble backwards. 
  • Dribble to pilon 2. 
    • Twice between the legs.
  • Dribble to pilon 3. 
    • Jumpstop.Pivot to right hand and finish with a lay-up front basket.
  • Rebound your own ball.
  • Rightside/left hand lay up.
  • Dribble to pilon 1. 
    • Crossover twice.
  • Dribble to pilon 2. 
    • Behind the back (left and/or right).
  • Dribble to pilon 3. 
    • Jumpstop. 
    • Big step with inside leg to the basket.
    • 1 ball per player.

Advertentie
  • 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
  • 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
  • 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
  • Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.


  • Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
  • B gaat na pass naar C.
Advertentie
  • Rij A, helft aantal spelers. 
    • Linkerzijde as helft.
  • Pion bij driepuntslijn links op het veld. 
  • Spindribbel rechts, uitkomen op kop bucket set of jumpshot.
  • Afmaken middels jumpstop, om je man (pion) heen, rechterhand zonder bord van voor de basket.
  • Rij B, helft aanal spelers. 
    • Rechterzijde veld.
  • 1e pion cross dribbel links/rechts, 2e pion reversedribbel, 3e pion 2x door de benen.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner