Basketbaloefening: opwarming kegel
Geschikt voor de volgende technieken: rebounding, warming-up, dribbelen, conditie
Opwarming kegel
- 4 groepen van spelers in elke hoek van het veld.
- 4 kegels in de middencirkel
- 2 ballen op elke zijlijn
- speler spurt naar de kegel
- defence slide naar zijlijn
- achterwaarts terug lopen (kijken over schouder naar ring)
- daarna vertrekt de volgende speler.
- in een volgende stap pikken de speler na de defence slide de bal op en finishen met lay-up.
- Nemen rebound en passen naar volgende in de rij.
- Die dribbelt dan naar de kegel en dan outside.
- Legt daar de bal neer en spurt dan terug naar baseline.
- Daarna begint de oefening terug.
Eigenschappen van de oefening
4
16
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
U14 jeugd
U12 jeugd