Basketbaloefeningen voor de techniek passen
- Drie rijen op de baseline, ballen aan een zijkant.
- Pass van zijkant naar midden en gaat naar 1/4 van zijlijn.
- Van midden naar andere zijlijn en sprint naar zijlijn-middellijn.
- Pass van baseline naar zijlijn en sprint naar midden van middellijn.
- Spelers verdelen zich over de bucket.
- Daar tegenover komen verdedigers te staan.
- Aanvallers gaan 8 tot 10 pasjes -strak- verzorgen terwijl defense er tussen probeert te komen.
- Aanvallers mogen in outs maken maar geen screens zetten. Blijven dus echt op eigen positie staan.
- De aanvaller met de bal mag maximaal 1 dribbel maken om de bal bij zijn teamgenoot te krijgen en een goede pass te verzorgen.
- Na 8 tot 10 verzorgde pasjes is er een scoringspoging waarna aanval en verdediging wisselt.
5 tegen 5 of 4 tegen 4
- Op 1 helft van het veld.
- Bal rondpassen binnen team, tegenstander normaal verdedigen.
- Bal mag niet binnen 2 meter gepasst worden.
Let op: pivoteren en zie het hele veld. De rest: timen met vrijlopen!
Welk team het meest aantal keer kan passen.
Welk team het meest aantal keer kan passen.
nummer 1 tot 3 dribbelen in de paint en maken fakeshot met een outpass.
Bal komt weer bij 1 en die loopt layup, nummer 3 wordt 1 en 4 wordt 2.
Bal komt weer bij 1 en die loopt layup, nummer 3 wordt 1 en 4 wordt 2.
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
- Coach passt de bal naar een speler.
- 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
- Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers.
React en rotate zijn erg belangrijk.
3 spelers:
- Kop bucket passt naar links of rechts en snijdt door het midden van de bal af
- 4 pylonnen neerzetten
- 2 spelers met bal onder de basket.
- Gooi bal tegen bord en pass oullet (krijg bal terug, pass weer en maak layup, gaat dan naar de andere kant)
- Passer loopt naar de volgende pylon (liefst 2 man per pylon)
- Laatste passer pakt rebound en start met bal tegen bord.
- Pass achter de rug om (tegelijkertijd passen)
- Spelers tegenover elkaar (gooi bal omhoog), andere speler passt, pass terug en van eigen bal)
- Zelfde oefening maar nu met klap (in handen klappen)
- Pass oefeningen tegenover elkaar (1 bounce, andere chest)
- Pass oefening (uitstappen en pass met 1 hand, opposite)
- 4 pylonnen neerzetten
- 2 spelers met bal onder de basket.
- Gooi bal tegen bord en pass oullet (krijg bal terug, pass weer en maak layup)
- Laatste passer pakt rebound en start met bal tegen bord.
- De ploeg word in 2 groepen verdeeld en worden opgesteld aan de zijlijn ter hoogte van de middenlijn.
- 1 blauwe gaat al klaar staan om te verdedigen
- 2 rode spelers staan klaar om aan te vallen
- Wanneer de 1ste rode speler over de middenlijn loopt mag de 2de blauwe spelers die nog aan de zijlijn staat vertrekken, hij moet eerst rond de kegel lopen voor hij mag helpen verdedigen.
- Ondertussen gaat de volgende rode speler al klaarstaan om te verdedigen.
- Na score of balverovering vallen de 2 blauwe spelers aan.
- de 2 rode aanvallende spelers gaan aan de zijlijn in de rij staan.
- 2 tegenover elkaar,
- Passen naar elkaar keuze uit:
- Bots
- Borst
- Overhead.
- Rijtje van 5-6 man, 2 per basket, 1 bal per rijtje
- Gooi bal tegen bord,
- Volgende speler vangt en gooit gelijk weer tegen het bord
- Make them run (met pion verder weg, moeten ze omheen)