Basketbaloefeningen voor de techniek passen
Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
- De middelste passed naar een man
- Rent achter de bal aan.
- Die passed weer naar de man aan de andere kant
- Loopt ook achter de bal aan.
- Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
- Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
LET OP: geen bal op de grond, dus de ander moet (ook bij score) rebounden!
Iedereen van het drietal moet een keer gescoord hebben
Als dat meer dan 6 pogingen kost, dan moeten ze allemaal 10 pushups doen
2 rijtjes op de baseline, 2 ballen (eerste kijken of het met 2 ballen loopt)
- Voorste speler geen bal.
- Lomt omhoog naar elleboog aan de andere kant bucket.
- Krijgt bal.
- Neem schot (eigen rebound, bal naar rijtje aan de kant waar hij het schot neemt.
- Speler die passt loopt om de speler heen naar ander kant bucket.
- Krijgt bal.
- 2 rijtjes en 1 outlet die iets lager staat (aan de kant van het rijtje met de bal)
- Speler zonder bal maakt in/out v-cut en komt omhoog naar vrijeworplijn (vragen om de bal)
- Speler uit 2de rijtje passt en gaat rebounden passt naar outlet aan de andere kant en sluit aan
- Speler die geschoten heeft wordt outlet aan de andere kant
Als de bal ver van de ring stuit (2 opties, maakt niet uit welke speler aansluit in het rijtje met bal)
4 pylonnen, bij iedere pylon 1 speler (1 of 2 spelers rebound)
- Pass de bal omlaag
- Snij naar de andere kant
Posities opvullen en bal gaat via passes naar de andere kant laag, waar de speler een schot neemt
- Spelers verzamelen aan de baseline in 2 groepen, 1 speler staat onder de ring met bal, 2 spelers gaan aan de overzijde klaarstaan om te verdedigen. man met bal dribbelt over, spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in aanval.
- Verdediging is vrij om te kiezen op wie ze gaan verdedigen, wel actieve D, geen positie innemen in of rond de bucket.
- Speler die afwerkt of de bal verliest valt terug aan samen met de 2 verdedigers.
- Aan de overzijde staan ondertussen al 2 nieuwe verdedigers klaar.
- 4 Spelers op de baseline.
- Speler B heeft bal en dribbelt naar de kegel.
- B passt naar speler C.
- B en C gaan naar doel.
- Speler A en D spurten rond de kegel en gaan verdedigen.
- Rode bol dribbelt naar binnen terwijl blauwe bol in loopt om te verdedigen.
- Rode bol passeert de bal naar de witte bol in de corner die neemt onmiddellijk een shot.
- Blauwe bol loopt na de close out naar de low post en krijgt de bal gepasseerd van rode kegel.
- Rode kegel neemt de rebound en gaat naar de top blauwe bol neemt eigen rebound en gaat naar de corner waar rode kegel stond.
- 3 tegen 2 met iedere keer doorschuiven.
- Elkaar helpen in defence als er iemand vrijstaat.
- De aanvallers leren een man meer situatie benutten en afwerken.
- Snelheid, precisie, goeie passen en teamspel zijn hier noodzakelijk.
- Spelen vanop 5 spots
- Na iedere bal aanname wordt er een actie naar de basket gemaakt.
- Dit kan in een drive of met een shot.
- Wanneer de aanvaller gestopt wordt door een verdediger passeert hij de bal naar buiten en snijd verder door naar de basket, via de baseline bemant hij een vrije spot in de corner.
- Wanneer er een drive ingezet wordt kan de verdediging ofwel in help defense gaan waardoor er altijd iemand vrij komt aan de 3puntlijn.
- Wanneer de verdediging niet in help defense gaat dan moeten de aanvallers zich vrijlopen om de bal te kunnen aannemen wanneer de driver zich vastloopt.
- Belangrijk is de snelheid tussen aanname van de bal en drive.
- Wanneer de verdediging te hoog druk zet kan een cut naar de basket ook om zo vrij te komen van zijn verdediger.
- Spelers staan in 2 groepen opgesteld aan de zelfde kant van het veld (zijlijn).
- Iedereen behalve de twee eerste in de rij hebben een bal.
- De spelers zonder bal lopen naar de overzijde van het veld. (top of key)
- De eerste speler met bal dribbelt naar de 3 punt lijn aan de zijde waar hij staat en passeert de bal naar de inlopende speler aan de top.
- Wanneer die de bal aanneemt. (Swing the ball, fake, cross-over, drive en afwerken met lay-up.)
- De speler die de bal gepasseerd heeft loopt naar de andere zijde van het veld waar zijn oefening begint .
- Aan de ene zijde L en andere zijde R lay-up.
- Spelers aan de baseline hebben de bal.
- Hij passeert de bal naar de blauwe speler en loopt richting de andere baseline.
- Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de rode speler.
- Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de oranje speler.
- Hij krijgt de bal terug en dribbelt naar de basket en werkt af met lay up.
- Wanneer de blauwe speler de bal heeft gepasseerd loopt hij naar de spot van de rode speler.
- De rode speler naar de oranje speler en de oranje speler neemt de rebound en start de oefening aan de andere zijde.
- Variaties in afwerking en uiteindelijk close out en live defence mogelijk.
- De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
- De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
- 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
- Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
- Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.
