Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• Speler 1 werkt af 
• Speler 2 en 3 krijgen een pass aan de zijkant van het veld en nemen een shot met eigen rebound. 
• Zij proberen binnen de 1.30 min 100 scores te maken

• Team met 3 ballen achter elkaar op de vrijeworplijn.
  • Eerste schiet, 
  • tweede schiet, 
  • als voorgaande speler mist kan opvolgende speler uit het spel schieten.
• Mis je je schot, snel afmaken onder de basket. 
• Scoort speler erachter al dan speler eruit. 
• Tot er 1 overblijft.
• Met 3 ballen, sneller, effectiever dan met 2.

• spelers starten ter  hoogte van de middellijn 3 rijen, 
• middelste rij heeft bal.

• Loop een break (lijnen) voor overzijde.
• Nr gaat voor shot. 
• Bij mis moet er door rest ge-rebound worden en gescoord worden. 
• Snel innemen en naar overzijde waar nr 2 een shot neemt.
• Bij mis rebound en afmaken. 

• 2 rijtjes op de baseline/ bucket 
• 1 bal per rijtje.
• Schieten en als de bal bij het andere rijtje komt mogen deze de bal weggooien.
• Verliezers opdrukken/ lopen.

• Blauw sprint naar de middencirkel
• Slides tot aan corner
• Sprint tot middenlijn
• Slides over middenlijn
• Blauw pakt een bal uit één van de 2 hoepels en maakt een lay up
• Sprint tot corner
• Bal boven het hoofd tippen op de vingers en de bal weer terugleggen in één van de hoepels
• Sprint tot baseline -startpositie-
• Variatie: Met jumpshot; 15 raak 

• Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
• De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
• Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Maak variaties op het passen

• 5x2 vrije worpen. 
• 6 raak is doel voor seizoen

• Speler in groepjes indelen en iedere speler een nummer geven (gelijke groepjes)
• Elk groepje in hoek van het veld en ballen in de middencirkel. 
• Wanneer trainer je nummer zegt ren je naar de middencirkel, pak een bal en je krijgt 2 pogingen om te scoren (max 2 x 1 punt voor je groepje.) 
• Spelletjes tot de 10 bijvoorbeeld en verliezers opdrukken.
• Om de snelheid erin te houden meerdere nummers tegelijk laten rennen.

2x2
10 vrijworpen in reeksen van 2

• 10-8 niet lopen
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
•  minder dan  5  55"

10 lijnen lopen  binnen de tijd, ben je niet binnen volgt er een kleine sanctie.
bv  per seconde  te laat x5 keer planken.

Doel:

• schot van de elleboog
• outlet pass na score
• overhead pass van low post naar elleboog

Organisatie:

• na schot rebounden en direct over de achterlijn stappen en de bal innemen
• steeds achter je bal aan en de volgende positie innemen
• stel een doel; bijv 30 schoten raak

Teaching Points:

• in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien
• strakke overhead pass naar de outlet
• hoog vragen om de bal
• pass de bal in de schothand aan

Variaties:

• linksom en rechtsom
• wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes
• andersom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek

• Beginopstelling:
  • Vorm drietallen.
  • Per drietal twee ballen.
  • 1 speler in het midden.
  • 1 speler op de baseline met een bal.
  • 1 speler op de andere baseline met bal.
• Oefening:
  • Speler in het midden sprint richting de baseline. (naar speler met bal)
  • Buiten de bucket krijgt hij/zij de bal.
  • Maakt een jumpstop.
  • Schiet.
  • Pakt eigen rebound.
  • Speler die gepasst heeft sprint naar de overkant.
  • Krijgt pass.
  • Schiet.
• Team dat als eerste 20 scores heeft, wint.