Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• Twee rijtjes.
• 1 rij/passers, eerste 3 een bal op driepuntslijn naast het midden.
• Andere rij/shooters op baseline links of rechts.
• S1 beweegt, krijgt pass en schiet.
• P1 vangt af, passt de bal naar P4 en sluit aan achter rij van shooters.
• S1 sluit aan in rij Passers.
• Raak is 1 punt. De eerste bij 5 is out. Die gaan lay-ups lopen op de andere basket.
• 3 pilonnen. Passer/Coach. Om de pilon, krijg de bal,loop een lay-up.
  
  

• Post-up met defender en passer zijlijn.
• Post-up middle bucket met full defense.
• Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
• Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
• 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
• Andere speelsters onder de basket met bal. 
• Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn. 
• Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.

• Passer/shooter. 2 koppels per basket. Kan evt ook met 3 koppels.
• Positie 1. Kop. Ren naar middenlijn (touch hand) en terug, krijg pass. schiet. (10x)
• Positie 2. Buiten bucket, extended post-up line. Touch sideline.
• Positie 3. Kop. Touch achterlijn.

• 5x2 vrije worpen. 
• 6 raak is doel voor seizoen

• Twee rijen bij de middellijn
• De eerste twee hebben een bal - Rechts
• Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
  • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
  • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
• De afvanger begint als dribbellaar begint.
• Coach gaat steeds verder naar achter.

2x2
10 vrijworpen in reeksen van 2

• 10-8 niet lopen
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
•  minder dan  5  55"

10 lijnen lopen  binnen de tijd, ben je niet binnen volgt er een kleine sanctie.
bv  per seconde  te laat x5 keer planken.

• 2 teams tegen elkaar 
• 5 punt schieten met op elke positie 10 korven maken.
• Shot en eigen rebound.

• Iedere speler pakt 2x 2 vrijworpen.
• Bij 1 misser 1 lengte doorlopen
• Bij 2 missers 2 lengtes doorlopen

• Goal: 
  • Get shooter free shot wing.
• 3 rows. Guard 1 with ball.
• 2 and 3 wing. 
• Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
• Wing 3 cuts through bucket past screen. 
• Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
• If defender cheats, touch Wing 2. 
• Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
• Always roll after screen.
  • 1 go's to 2, 
  • 2 go's to 3. 
  • 3 go's to 2

2 lijnen shooting drill 

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g