facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Gooien en vangen 2

  • Als oefening gooien en vangen, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd.
  • Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.
Voeg toe aan training

Gooien en vangen 3

  • Als oefening gooien en vangen, maar de bal wordt op kniehoogte aangespeeld.
  • Let met name op de pinken, iets dichter bij elkaar en naar de grond wijzend. 

 

Voeg toe aan training

Overgooien met stuit

  • De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.
Voeg toe aan training

Werpspel

  • Tegenover elkaar staande spelers.
  • De spelers werpen de bal met één hand toe en vangen met twee handen.
  • Oefen 25 keer met rechts en 25 keer met links. 
Voeg toe aan training

Overpak oefening

  • De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
  • De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
  • Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links
Voeg toe aan training

Passing in movement

  • 3 en 7 lopen naar de cirkel en kijken naar rechts om bal te ontvangen van 1 en 5.
  • 1 en 5 lopen bal achterna en staan dan in de cirkel.
  • 3 en 7 passen naar de man tegenover hun (dus 4 en 8) en lopen bal achterna,
  • 4 en 8 passen vervolgens naar 1 en 5 in de cirkel en lopen bal achterna en staan dus in de cirkel.
  • 1 en 5 passen direct door naar 6 en 2 en lopen bal achterna. 
  • 6 en 2 passen dan naar 4 en 8 in de cirkel en lopen dan hun bal achterna en staan daarna dus in de cirkel 4 en 8 passen direct door naar 3 en 8 die kunnen passen naar 6 en 2 in de cirkel. 6 en 2 passen direct door naar 1 en 5 en de figuur is rond.
  • Iedereen loopt dus feitelijk steeds zijn pass achterna.
Voeg toe aan training

Offense screen + roll.

  • Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
  • Screened player dribbles accross to the other side.
  • Low post sets back-screen on side player.
  • Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
  • Next players ready.
  • Plus two/four defenders possible. Switch positions.
  • After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.
Voeg toe aan training

Offensive drill guard + 3 v 2.

  • Coach with ball on the baseline/out off bounce.
  • 2 off. players on ft-line.
  • Plus 2 defenders.
  • Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
  • 2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
  • After score, offenders go to row for f-line start.
  • Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT
Voeg toe aan training

Partijtje zonder dribbels

  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.
Voeg toe aan training

Drill vrijlopen zonder/met bal...

  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Voeg toe aan training

Lay up give and go 3 spots

  • bal boven pas naar bedenen. 
  • de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
  • de middelman past naar de eerste pasgever 
  • die inloopt voor een lay up
Voeg toe aan training

Direct pass

  • 2 of meer spelers hebben de bal en lopen/dribbelen door elkaar heen
  • Op signaal passt degene met de bal naar de eerste persoon waarmee hij/zij oogcontact maakt
  • maximaal 8 keer herhalen


drawing direct pass
Voeg toe aan training