Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• Fout uitlokken, bal beschermen en kijken. 
• Hard naar de basket en op je tegenstander af. 
• Lezen van de verdediger

• 2 paren (verdediger/aanvaller).
• 1 speler op kop bucket met bal.
• Pass en zet screen op speler zonder bal.
• Speler snijdt bovenlangs.
• Zelf ook afrollen.

• Spelers verzamelen aan de baseline in 2 groepen, 1 speler staat onder de ring met bal,  2 spelers gaan aan de overzijde klaarstaan om te verdedigen. man met bal dribbelt over, spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in aanval.
• Verdediging is vrij om te kiezen op wie ze gaan verdedigen, wel actieve D, geen positie innemen in of rond de bucket.
• Speler die afwerkt of de bal verliest valt terug aan samen met de 2 verdedigers. 
• Aan de overzijde staan ondertussen al 2 nieuwe verdedigers klaar.

• 4 Spelers op de baseline.
• Speler B heeft bal en dribbelt naar de kegel.
• B passt naar speler C.
• B en C gaan naar doel.
• Speler A en D spurten rond de kegel en gaan verdedigen.

• Iedereen neemt een positie op het veld in!
• Je gaat je focus leggen op:
  • Verdedigen tussen de man en de basket.
  • Vrij lopen. ( in-out)
  • Altijd blijven passen.

Deze oefening is bedoeld om de basis bij te brengen van de HELP-defense

Uitleg

• Leg weak side/strong side uit.
• Leg 3 posities uit: man met bal, strong side, weak side.
• Maak tweetallen: 1 aanvaller, 1 verdediger.
• Ga ik aanval staan.
• Zet verdedigers neer.

Oefenen

• Oefen droog door alleen statisch te passen.
• Stuur naar de baseline!
• Wissel van de help: 
  • Roepen

• De spelers staan allemaal achter elkaar op de middellijn. 
• Op de zijlijn staan 4 verschillende kleuren kegels. 
• De spelers moeten triple trad doen op de middellijn en step sliden tot ter hoogte van het kleur die de coach vermeld. 
• En daarna terug.

• Iedereen staat achter elkaar. 
• De eerste gooit de bal tegen het bord, de rest timet iedere keer goed om de bal in de lucht te vangen en weer tegen het bord te gooien,.
• De 20e gooit de bal in doel. 
• Doe dit zowel rechts als links. 
• Ze lopen iedere keer rond kegel of coach en sluiten weer achteraan aan.

• 3 tegen 2 met iedere keer doorschuiven. 
• Elkaar helpen in defence als er iemand vrijstaat. 
• De aanvallers leren een man meer situatie benutten en afwerken. 
• Snelheid, precisie, goeie passen en teamspel zijn hier noodzakelijk.

• De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
• De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
• 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
• Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
• Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.

• Maak vierkant, 3  tegen 2. 
• Team van 3 moeten X keer passen zonder dribbel.
• Aandachtspunten:
  • Goed pivoteren, bescherm de bal, goed passen, rustig blijven.
  • Als iemand slechte pass geeft (boog pass) dan hele team opdrukken.