Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole

Blauw steken over, Rood tracht ballen weg te tikken.
Bal weg -> mee verdedigen tot iedereen zijn bal kwijt is.

Variatie:
Extra verdedigers.

Aandachtspunten:
veroveren bij tippen:

• zodra je de bal op de grond hoort, steek je jouw hand tussen de bal en de hand van de tegenstander
• aanvallen aan de balkant

B1 speelt spelers aan en loopt achterlangs en weer terug naar begin.

Afspeelvarianten:

• Strekworp
• Sprongworp
• Met stuit
• Stootworp
• Twee-handig
• Links
• Rechts
• Rollen

Vangen:

• 2 handen
• 1 hand

A dribbelt en passt naar B.
B dribbelt en passt weer naar C
Enz.

Pass zodanig dat de volgende speler de dribbel overneemt.

Blauw tippen naar doel.
Rood verhinderen dit door bal weg te tikken.

Variatie:

• B langzaam
• B snel
• B topsnelheid

• bal 5 meter vooruit rollen en uit loopbeweging oppakken, gehele veld over, buitenom tippen teruglopen
• bal opgooien en vangen tijdens het lopen, gehele veld en buitenom tippen teruglopen 
• zijwaarts schuivend veld over, bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippen terug lopen
• kruispass zijwaarts met bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippend teruglopen
• knieheffen, armen zwaaien, bal in één hand vasthouden, halverwege veld hakken tegen billen 2x

• ballen allen bij de middenlijn
• ze maken 2 tallen. 
• Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan. 
• Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw. 
• Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. 
• Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt. 
• Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven

• Iedereen met een bal in een aangewezen gebied stuiteren. 
• Er staan pionnen, 1 minder dan het aantal mensen.
• Op JA pakt iedereen zo snel mogelijk een pion. 
• Degene die overblijft valt af. 
• Haal 1 pion weg en doe opnieuw. 
• Wie blijft als laatste over?

• koppeltjes van 2 met 1 bal

1. Speler met bal probeert met voet de mat aan te raken
   • Andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen
   • Verdediger heeft handen op de rug
   • Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen
2. Beide spelers zitten op hun knieën op de mat
   • Probeer elkaar van de mat te duwen
   • Als iemand van de mat geduwd is, opnieuw beginnen
3. Beide op knieën op de mat. 
   • 1 Heeft bal vast, andere speler probeert bal af te pakken
4. De bal ligt op de mat
   • Beide spelers met hun handen op de rand van de mat, bal naar elkaar rollen
5. Idem, maar dan na contact met de bal een stuk verder gaan staan, zodat je helemaal om de mat hebt gelopen
6. Bal tussen de hoofden van de spelers, op handen de hele mat rond.  

• Pass naar speelster in het midden.
• Krijg pass terug op snelheid tussen de paaltjes.
• Schuif zijwaarts naar volgende hoek.
• 

2 a 3 mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste 10 keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

Variatie:

• Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
• Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
• Meer dan 1 positie gebruiken

• LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
• LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
• MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
• RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
• RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
• RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
• Doorschuiven 

• Per tweetallen 1 bal.
• 1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.
• Vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde.