Handbaloefeningen voor d jeugd

• Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
• Spelers in de linkerhoek hebben een bal
• De trainer roept ja en op dat moment gaat de LH tippend naar zijn pylon. 
• De RH sprint naar zijn pylon 
• Eenmaal eromheen krijgt deze de bal aangespeeld en ga richting doel
• Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

Ga in een grote cirkel staan.

• Speel op tempo rond met de klok mee. 
  • Er wordt met verschillende ballen overgegooid 
  • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d. 
  • Voeg steeds een bal toe
• Speel op tempo rond maar sla 1 persoon over
  • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d.
  • Voeg steeds een bal toe.
• Speel naar een willekeurig iemand (zorg dat je oogcontact hebt)
  • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d.
  • Voeg steeds een bal toe.

Voortbewegen met bal

• Tippen (rechts, links of afwisselend)
• Bal rollen, oppakken, rollen
• Bal voor je houden, schuiven van pion naar pion
• Bal om heup heen cirkelen

• 2 tallen overgooien
• 10 x overspelen, dan een stapje verder uit elkaar en overspelen zonder boog
• Overspelen met 3 pas
• Overspelen met 3 pas en sprongschot

• Laddertje
  • Knie heffen tot de zijlaan
  • Zijwaarts schuiven bij pionnen
  • Hak/bil tussen zijlijnen
  • Buitenom terug

• 2 tallen vanaf de middellijn de bal opbrengen.
• Eerst zonder verdediger, daarna met 1 verdediger

• 2 teams maken
• Elk team in een vak
• Grote bal in het midden
• Elke speler heeft een bal
• Probeer de bal over de lijn van de tegenstander te krijgen

• Varieer met bal in het midden: 
  • Grote bal, medicinbal

• Met 1 been knieheffen, andere been recht laten
• Bij pilon wisselen van been
• Met 1 been haken-billen, andere been recht laten
• Bij pilon wisselen van been
• Door knieën dan schuiven, armen meebewegen
• Passeerbewegingen maken in loop

Tweetallen:

• Maak 2 rijen op de 6 meter ter hoogte van LO en RO  (1 rij heeft ballen nodig.)
• De eerste twee van de rij gaan looppas richting de andere 6 meter lijn, terwijl zij dit doen spelen zij de bal over (afronden op doel). Looppas terug.

Focus op: 

• Max 3 stappen met de bal.
• Versnellen bij balaanname.
• Goede balverwerking
• Diepte in het spel ( niet op dezelfde lijn lopen)

Variatie: 

• 3 tallen (LO, MO, RO)
• 5 tallen ( LH, LO, MO , RO, RH) 
  • let hierbij op dat de hoekspelers als eerste weg zijn en alleen de bal kunnen krijgen als zij in scoringspositie zijn. 

• 4 hoedjes, 1,2,3 & 4
• De trainer roept welke je aanraakt. 
• Voorwaarts om pilon. 

• Hoedjes verder uit elkaar. 
• Dribbel naar hoedje met nummer 1 2 3 of 4

1. De verdediger sprint tussen het hoedje (midden van het veld) en de zijlijn van het beachveld. (2x)
2. Als de verdediger het hoedje voor de tweede keer aantikt start de aanvaller in en rond af op het doel. 
3. De verdediger probeert het schot te blokken. 
4. De keeper pakt zo snel mogelijk de bal
5. De verdediger begint te lopen richting het andere doel en krijgt onderweg de bal van de keeper. 
6. De verdediger rond af met een sprongworp of pirouette. 
7. De verdediger sluit achteraan. 
8. De aanvaller wordt verdediger en sprint weer tussen het hoedje en de zijlijn. 

1. HOEK ROND AF

• LH speelt naar LO 
• Neemt positie diep in de hoek
• LH krijgt de bal in de loop (met stuit) terug en rond af. 3 pas ritme.
• In elke hoepel/fietsband 1 voet.

2. LO ROND AF

• RO speelt de bal in de loop naar LO
• LO kiest:
  • A-B-1 (oftewel links langs de pylon/verdediger)
  • A-B-2 (oftewel rechts langs de pylon/verdediger)

3. RO ROND AF

• LO speelt de bal naar RO
• RO kiest: 
  • A-B-1 (oftewel rechts langs de pylon/verdediger)
  • A-B-2 (oftewel links langs de pylon/verdediger)