Hockeyoefeningen voor de techniek 1,5 meter / corona / covid-19
- Speler 1 passt de bal naar speler 2.
- Speler 1 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 1,2 en 3.
- Speler 2 passt de bal naar de ingelopen speler 1, speler 1 passt de bal naar speler 3.
- Speler 2 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 2, 3 en 4.
- Speler 3 passt de bal naar de ingelopen speler 2, speler 2 passt de bal naar speler 4.
- Dit wordt herhaald tot de bal bij speler 6 is, speler 6 rond af op goal.
- Makkelijker:
- Zet de pionnen verder uit elkaar en leg eventueel flapjes op de plek waar de speler heen moet lopen als hij/zij moet inlopen.
- Moeilijker:
- Zet de pinnen dichter bij elkaar.
- Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 1 loopt halverwege naar de rode pion van speler 2.
- Speler 2 passt de bal terug naar de ingelopen speler 1.
- Speler 2 loopt door naar de blauwe pion, speler 1 passt de bal naar de doorgelopen speler 2.
- Speler 2 speelt de bal naar speler 3 op de rode pion, speler 2 loopt halverwege naar rode van speler 3.
- Speler 3 passt de bal terug naar de ingelopen speler 2.
- Speler 3 loopt door naar de blauwe pion, speler 2 passt de bal naar de doorgelopen speler 3.
- Ga zo door tot speler 7 kan afronden op goal.
- Aandachtspunten:
- Strak passen
- Altijd naar de bal blijven kijken
- Goede houding voor open aanname
- Rechts: gesloten aanname
- Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
- Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
- Links: open aanname
- Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal open aan en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
- Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal open aan en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
- Wisselen:
- De speler loopt achter de bal aan.
- Let op:
- Per uitgezette oefening heb je minimaal 5 spelers nodig.
- Speler 1 passt de bal naar speler 2.
- Speler 2 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen.
- Speler 2 passt de bal naar speler 3.
- Speler 3 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen.
- Speler 3 passt de bal naar speler 4.
- Speler 4 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen en loopt door naar de volgende blauwe pion.
- Speler 4 maakt hier een schijnbeweging (tussen de blauwe en witte pionnen) en passt de bal naar speler 5.
- Speler 5 rond af op goal.
- Zet bij een gesloten aanname eventueel een pion neer waar de speler om heen moet draaien.
- Aandachtspunten:
- Let op de houding bij de aanname
- Houd snelheid in de oefening
- Speler 1 passt de bal in de forehand naar speler 2.
- Speler 2 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 3.
- Speler 3 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 4.
- Speler 4 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 5.
- Speler 5 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 6.
- Speler 6 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de achterlijn langs de blauwe pionnen en passt de bal naar speler 7.
- Speler 7 rond af op goal.
- Minder spelers?
- Haal een paar pionnen weg.
- Aandachtspunten:
- Let op houding tijdens het aannemen
- Strakke passes in de forehand
- Speler 1 speelt de bal richting de blauwe pion
- Speler 2 loopt om de blauwe pion richting speler 3
- Speler 2 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler 3
- Speler 3 neemt debat open aan en speelt de bal naar speler 4
- Speler 4 speelt de bal richting de blauwe pion
- Speler 5 loopt om de blauwe pion richting speler 6
- Speler 5 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler
- Speler 6 neemt de bal gesloten aan en rond af op de forehand of neemt de bal open aan en rond of op de backhand
- Je kan deze oefening aan 2 kanten uitzetten richting de andere goal
- Te weinig spelers?
- Elimineer pion 3
- Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 2 passt de bal weer terug naar speler 1.
- Speler 1 passt de bal naar speler 3.
- Speler 2 loop ondertussen naar de rode pion
- Speler 2 passt de bal naar speler 1 die is ingelopen in de cirkel.
- Speler 1 rond af op goal.
- Aandachtspunten:
- Zorg voor snelle passes.
- Zorg dat iedereen altijd de ogen op de bal heeft.
- Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
- Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
- Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
- Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
- Door wisselen:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Speler 1 passt de bal naar speler 2.
- Speler 2 loopt op de pionenreeks af, draait op het laatste moment om en passt de bal terug naar speler 1.
- Speler 1 passt de bal naar speler 3, die komt inlopen tussen de pionnen.
- Speler 3 passt de bal naar speler 4 die in is komen lopen.
- Speler 3 loopt om de buitenste pion naar de pionnenreeks op de cirkel.
- Speler 4 passt debat naar speler 5.
- Speler 5 passt de bal naar speler 4 die naar de cirkel is komen lopen.
- Speler 4 doet een trucje bij de pionnenreeks en rond af op goal.
- Speler 1 passt de bal naar speler 3 die ingelopen is.
- Speler 3 draait met de bal nog verder om de pionnen heen en passt de bal naar de rode pion waar speler 2 naar is ingelopen.
- Speler 1 is ondertussen ingelopen naar de kop van de cirkel, speler 1 krijgt de bal van speler 2 en rond af op goal.
- Speler 1 passt speler 2 in de loop aan.
- Speler 2 loopt langs de 3 pionnen. Bij de 4e pion gaat de speler er links langs en passt speler 3 in.
- Speler 3 neemt de bal begeleidend aan passt de bal naar speler 2, die is doorgelopen naar kopcirkel.
- Speler 2 rond met de backhand af op goal.
- Zorg dat speler 2 bij de laatste pion de bal op de forehand houdt en passt.
- Speler begint bij de rode pion.
- Beide spelers beginnen tegelijk.
- Ze gaan door het laddertje op de afgesproken manier.
- Ze pakken de bal en de trainer roept 1/meer nummers/kleuren.
- De spelers doen wat de trainer zegt en ronden vervolgens af op goal.
- Heb je een keeper: dan mag degene die als eerst door het poortje (je kan de groepen allebei een eigen poortje geven op de stippelcirkel of 1 gezamenlijke in het midden van de stippelcirkel) is afronden en krijgt een punt als hij/zij scoort.
- Heb je geen keeper: 2 varianten mogelijk:
- Je hanteert hetzelfde als je wel een keeper hebt.
- Degene die scoort heeft een punt. Hebben ze allebei gescoord, gaat het erom wie het snelste heeft gescoord.
- Voorbeeld: trainer: ' 2 en 4'. De speler moet eerst naar de witte, middelste pion, vervolgens naar 2 en dan naar 4. Hierna mag de speler afronden op goal.
