Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

V1 passt de bal naar V2.
V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
V1 passt de bal naar A1.
A1 valt aan, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A2.
A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
V1 passt de bal naar A3.
A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
Aandachtspunten:
- Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
- Aanvallers moeten blijven bewegen.
De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden.

Voeg toe aan training

Doel:
Het open aannemen bij een pass van achteren. Op die manier houdt je je vizier open richting de goal.

Opzet:

Speler A speelt tussen de pionnen door en speelt dan B in.
B staat klaar voor de pion en neemt de bal aan.
Vlak voor de aanname bij B, is er een speler bij C gestart. Afhankelijk vanaf welk punt de bal gestart is wordt bepaald welke speler dit is.
De speler bij B speelt de bal in de loop van de speler die bij D wegloopt, aan.
Vanaf punt F wordt gestart met lopen wanneer er vanaf punt B gespeeld wordt.
De speler van punt F neemt de bal in de loop aan vanaf punt E en rondt af op de goal.

aanname-en-spelen-in-de-loop-van-achter-1

Variaties:

Station F kan je weg laten vallen wanneer je alleen op de aanname van achter wilt focussen. Er wordt dan de cirkel ingelopen en op goal afgerond.
Je kan de oefening ook van maar één kant doen. Hierdoor heb je minder spelers nodig.
Hoe de bal aangenomen wordt bij punt E kan je variëren. Er kan een backhand of forehand aanname gedaan worden.

Aandachtspunten:

Dit is een lastige oefening waar het moment van passen en de plek waar de bal ingespeeld wordt erg van belang zijn.
Bij het inspelen vanaf punt B is het belangrijk dat er niet loodrecht ingespeeld wordt, maar dat de speler al afgebogen is en de bal van achter hem krijgt.
De blik van de spelers die vanaf punt D naar E lopen moet zo zijn dat ze zowel de speler met de bal, als de goal kunnen zien.
Wanneer je de volledige situatie opzet moeten links en rechts in de gaten houden wie er aan de beurt is en welke kant er opgespeeld moet worden.
De keeper krijgt afwisselend ballen van rechts en links en moet dus tijd hebben om zich te verplaatsen.
Ballen gestopt door de keeper moeten zoveel mogelijk de cirkel uit zodat de oefening hier geen last van heeft.

Voeg toe aan training

Zet de oefeningen twee of drie keer uit afhankelijk van het aantal spelers.
Maak tweetallen en zet de pionnen steeds dichter bij elkaar.
Spelers rood en blauw staan kort bij elkaar en tikken de bal op en neer tussen de pionnen door.
Je start met een 2-touch dus aannemen -> passen, maximaal 2 keer aanraken.
Raakt de bal een pion, wordt er een pion overgeslagen of raakt een speler de bal meer dan 2 keer aan, dan ben je af.
Als je af bent, begin je opnieuw met de oefening.
Heb je het einde van de pionnenrij een aantal keer gehaald, probeer alles dan in 1-touch -maximaal 1 keer aanraken dus.
Is dit ook gelukt, kun je de tijd bij -laten- houden -> Verbeter telkens je record.

Voeg toe aan training

De Indian dribble oefenen.
Aandachtspunten:

Voeg toe aan training

Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald.
Een onderschepping verandert dit dus niet.
3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.

Voeg toe aan training

Er staan 2 aangevers op de PC-punten op de achterlijn rechts en links van de goal.
De speler begint achter de 25 yard lijn en krijgt de bal voor de halve cirkel eerst van links aangespeeld en moet dan scoren.
Deze speler sprint dan tot voorbij het strokepunt/strafbalpunt en sprint terug tot achter de 25 yard lijn, en moet dan terug richting goal lopen om de pass van de andere aangever (rechts) te krijgen en hetzelfde doen (scoren, voorbij strokepunt/strafbalpunt sprinten en terug naar de 25 yard lijn).

Voeg toe aan training

2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
A passt de bal terug naar medespeler B.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1.
Tips voor de aanvallers:
- Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
- Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen
- Oogcontact maken met je medespeler.
Tips voor de verdediger:
- De As dicht houden
- Laat de aanvaller de fout maken
- Ga stevig/ actief staan
Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant.
Aanvallers moeten dan gaan schakelen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en pass de bal naar B
D zet de pass lijn tussen A en B dicht
E gaat druk zetten op B
F wil de pass tussen B en C onderscheppen
A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn
D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn

Voeg toe aan training

A passt de bal naar B. B neemt de bal aan.
A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B.
B geeft een harde flats richting A.
A neemt de bal in de loop aan. (De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee)
Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af.
Aan twee kanten uitzetten.
Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen.
Als ze het doorhebben uitbreiden door er een verdediger achter te zetten die druk gaat geven op de aanbieder.

Voeg toe aan training