Hockeyoefeningen

• B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid. 
• Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
• Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger. 
• Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven. 
• Tips aanvallers
  • Snelheid maken.
  • Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
  • Oogcontact maken met medespeler.
  • Gebruik het in-out lopen.
• Tips voor de verdediger
  • As dicht zetten.
  • Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
  • Aanvaller de fout laten maken.
  • Oefening aan twee kanten uitzetten.

• A pass de bal naar B.
• B neemt de bal aan en geeft de bal weer terug aan A.
• A loopt met de bal op, B gaat zich breed aanbieden en krijgt de bal van A.
• B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af op goal.
• B loopt gelijk door en krijg een bal van C.
• B probeert de bal in een keer in het goal te krijgen. (one touch)

De bloem (zonder of met bal):

• start bij pion 1 > naar midden van bloem
• elke van de 4 omliggende pionnen 1 voor 1 raken
• terug rennen naar pion 1
• variaties:
  • met stick en bal
  • estafette

• A loopt met de bal om de pionnen heen en pusht naar B
• B passt door naar C
• C drijft om de pionnen de cirkel in en passt naar B die de cirkel in gelopen is
• Verdediger D komt in actie B en C proberen te scoren

• V1 pass de bal naar V2 
• A.B,C gaan samen de press aanlopen en zorgen dat V1 en V2 de bal niet in het goaltje neer kunnen leggen
• A zorgt dat de bal niet door de as kan en schijft dus naar het midden
• B loopt de bal schijn aan en gaat druk zetten vanuit de zijkant op V2
• C bent wat verder naar achter zodat ze de bal durven te spelen naar V2 en gaat als de bal is gepass samen met B druk zetten op de bal en zorgt dat hij niet langs de lijn kan lopen
• Als ze de bal hebben veroverd dan gaan ze met zijn 3 opbouwen om te scoren op het goal

• A begint met de bal en speelt de bal naar B.
• B neemt de bal aan en speelt de bal naar C.
• C neemt de bal aan en maakt een actie bij de pionnen en rond af op goal.

• 3x op goal
• Een give and go.
• Haakse bal met tipp inn.

• A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
• B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
• C loopt in en krijg de bal van B in de loop
• C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
• A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal 
• Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal. 
  
  

• iedereen heeft een bal, je staat met z'n 2e tegenover elkaar op de 23 meter lijn. 
• Links en rechts staat een lijn met pionnen. 
• De bal licht onder je benen, op een gegeven moment zegt de trainer/trainster hoe je moet staan (op je linker been, of je enkels aan raken) dan roept de trainer/trainster links of rechts dan moet je zo snel mogelijk naar die kant toe rennen en de bal moet stil op de lijn met pionnen liggen, 
• als de bal stil op de lijn ligt moet je zo snel mogelijk weer terug naar de 23 meter lijn rennen. 
• Wie er als eerste is heeft gewonnen.
• De pionnen liggen ongeveer 3 of 4 meter van de 23 meter lijn af, aan allebei de kanten. 

• Uitverdedigen over links. 
• Uitverdedigen over rechts.
• Keeper in laten spelen.

• De bal begint centraal.
• Wordt naar de back gepast.
• De winger loopt in met een verdediger in zijn rug.
• De winger krijgt de bal van de back en passt de cvm in.
• Hierna is het een 5 tegen 4. 
• (Spitsen, cam, cvm en winger tegen 4 verdedigers.)

Doel:
Het vergroten van de balvaardigheid door een afwisseling van zonder en met bal, drijven, slaan en kaatsen.

Opzet:
Er is een vierkant net buiten de cirkel opgezet

1. De speler buiten het vierkant speelt de bal het vierkant in.
2. De bal wordt aangenomen door speler 1. Deze neemt de bal mee en drijft om de pion heen naar punt C.
3. Bij punt C speelt hij de bal het vierkant in naar speler 2 en loopt door naar punt D.
4. Speler twee speelt de bal door naar punt D zodat speler 1 de bal daar weer op kan pakken.
5. Speler 1 loopt naar de rand van de cirkel en schiet vanaf binnen de cirkel op de goal.
6. Voor het doordraaien neemt speler 1 de plek in van speler 2; Speler 2 gaat de bal inspelen; De speler die de bal ingespeeld heeft wordt speler 1.

Variaties:

• Ipv een schot op goal kan er ook een tip-in gedaan worden. 
• Speler 2 kan ipv aannemen en spelen ook kaatsen.
• De oefening kan ook vanaf de andere kant gespeeld worden.

Aandachtspunten:

• Bal blijft aan de stick. Wanneer de bal namelijk aan de stick vast zit is hij er bijna niet zonder overtreding af te pakken.
• Speler 2 moet goed in de loop aanspelen.
• Om de oefening goed door te laten lopen moet er altijd een reservespeler staan bij punt F en G.