Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en pass de bal naar B
D zet de pass lijn tussen A en B dicht
E gaat druk zetten op B
F wil de pass tussen B en C onderscheppen
A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn
D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn

Voeg toe aan training

A passt de bal naar B. B neemt de bal aan.
A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B.
B geeft een harde flats richting A.
A neemt de bal in de loop aan. (De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee)
Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af.
Aan twee kanten uitzetten.
Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen.
Als ze het doorhebben uitbreiden door er een verdediger achter te zetten die druk gaat geven op de aanbieder.

Voeg toe aan training

B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid.
Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger.
Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven.
Tips aanvallers
- Snelheid maken.
- Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
- Oogcontact maken met medespeler.
- Gebruik het in-out lopen.
Tips voor de verdediger
- As dicht zetten.
- Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
- Aanvaller de fout laten maken.
- Oefening aan twee kanten uitzetten.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De bloem (zonder of met bal):

bloemoefening

Voeg toe aan training

Optie 1: Extra verdediger en A valt mee aan.

Voeg toe aan training

V1 pass de bal naar V2
A.B,C gaan samen de press aanlopen en zorgen dat V1 en V2 de bal niet in het goaltje neer kunnen leggen
A zorgt dat de bal niet door de as kan en schijft dus naar het midden
B loopt de bal schijn aan en gaat druk zetten vanuit de zijkant op V2
C bent wat verder naar achter zodat ze de bal durven te spelen naar V2 en gaat als de bal is gepass samen met B druk zetten op de bal en zorgt dat hij niet langs de lijn kan lopen
Als ze de bal hebben veroverd dan gaan ze met zijn 3 opbouwen om te scoren op het goal

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
C loopt in en krijg de bal van B in de loop
C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal
Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal.

Voeg toe aan training

iedereen heeft een bal, je staat met z'n 2e tegenover elkaar op de 23 meter lijn.
Links en rechts staat een lijn met pionnen.
De bal licht onder je benen, op een gegeven moment zegt de trainer/trainster hoe je moet staan (op je linker been, of je enkels aan raken) dan roept de trainer/trainster links of rechts dan moet je zo snel mogelijk naar die kant toe rennen en de bal moet stil op de lijn met pionnen liggen,
als de bal stil op de lijn ligt moet je zo snel mogelijk weer terug naar de 23 meter lijn rennen.
Wie er als eerste is heeft gewonnen.
De pionnen liggen ongeveer 3 of 4 meter van de 23 meter lijn af, aan allebei de kanten.

Voeg toe aan training