Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Push rechtuit vanuit de loop:
1. A begint met de bal en drijft om de pion heen en push de bal naar B.
2. B doet het zelfde aan de andere kant en push weer terug naar A.
  Blijven herhalen.
Frontaal aannemen en wegdraaien:
1. A begint met de bal en push de bal naar de inlopende B.
2. B neemt de bal frontaal aan.
3. Draait daarna weg en versneld naar het goal en scoort met en flats.
Partij spelen.

Voeg toe aan training

Kies het goede moment en met overtuiging

Voeg toe aan training

Drie verschillende acties de we gaan verfijnen en verder trainen

Oefening bij A:
- Twee lift acties met bij de laatste een versnelling naar de cirkel (oefen ook met backhand liftje)
Oefening bij B:
- Forehand turn ze stappen in naar links en zetten vanaf daar de turn de andere kant op en versnellen daarna richting de cirkel
Oefening bij 3:
- Instap oefening naar links en versnellen en andere kant er langs.
- Ze lopen richting het vtje en stappen met hun linkervoet in en laten de bal ook die kant om gaan en halen de bal terug en versnellen de andere kant op en trekken deze versnelling door naar de cirkel en ronden daarna af

Voeg toe aan training

Twee verschillende oefeningen

Oefening 1: 1 tegen 1

Oefening 2: lift pass oefenen

Voeg toe aan training

Verder oefenen met half court press.
Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.

Bal begint bij A
De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
Vanaf hier is het een 3:3
Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

Voeg toe aan training

Lummelen 3 tegen 1

Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog
- Kijken waar je naar toe speelt
- Makkelijke bal spelen
Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten
- Tussen de pass lijnen in gaan staan
- Fout afwachten van tegenstanders
- Strafcorner aanvallend oefenen

Voeg toe aan training

B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A
B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in en rond af met de backhand op goal
Aan allebei de kanten het zelfde

Voeg toe aan training

3 tegen 3 spelvorm
Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn.
Tips verdedigers:
- Dubbel zetten van je tegenstander
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- Tegenstander de fout laten maken
- Actieve houding aannemen
Tips aanvallers:
- Zorg dat je de bal het werk laat doen
- Loop de in-out
- Bal moet altijd terug kunnen
- Speel de veilige bal

Voeg toe aan training

A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
B roept een kleur Blauw of Oranje
A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A
A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
Andere kant het zelfde

Voeg toe aan training

3 lijnen paar meter uit elkaar.
Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan).
De kinderen beginnen op een lijn.
Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler 1 loopt met de bal naar kop cirkel en slaat op goal
Speler 4 speelt de bal naar links waar speler 2 en verdediger 1 komen in lopen (2v1)
Speler 4 speelt de bal naar rechts waar speler 3 en verdediger 2 komen in lopen (3v2)
Speler 4 loopt met een bal de cirkel in en speelt de aanval uit (4v2)

Voeg toe aan training