Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen
- A neemt de lange corner
- B biedt zich aan vanaf de achterlijn naar de 5 meter cirkel
- Krijgt een harde bal die meteen wordt door gekaatst naar de 2e paal
- D staat daar en tipt de bal in het goal
- C biedt zich ook aan buiten de 5 meter cirkel, maar krijgt de bal niet
Verdeel je groep in 2 teams.
- Rode speler in het centrum speelt verdediger in en krijgt de bal terug. 2 - 1 uithockeyen in de 'verboden' zone.
- Rechter blauwe speler start met een bal en speelt verdediger in, speelt terug op blauw en er start een 3-3 in de 'verboden' zone en het rechtervak.
- Verdedigers mogen scoren in het goal als de bal wordt onderschept.
- Na deze aanval start een aanval vanuit links.
- Speler rood speelt de verdediger in, speelt terug en er start een 4-4 in het hele 23 meter gebied.
- Verdedigers kunnen uitverdedigen door te scoren in één van de goals.
Bij overtreding -mits voordeel- of uitbal, direct doorschakelen naar volgende aanval.
Extra toevoegen: Scoren binnen 10/15 sec. Start wanneer de aanvaller de bal terug ontvangt van de verdediger.
- A heeft de bal en doet over de drie pionnen en chop
- Daarna speelt ze een 1 vs 1 tegen B
- B probeert de bal te veroveren en de bal dan door het poortje op de 23meter lijn te drijven
- Met een inloopbal
- Een rechtsvoors inspelen
- Dribbel richting Cirkel om de pionnen heen.
- Schijnbeweging op de blauwe pion.
- Vervolgens backhand flats op goal.
Kies het goede moment en met overtuiging
Twee verschillende oefeningen
Oefening 1: 1 tegen 1
Oefening 1: 1 tegen 1
- Zorg dat je stevig staat
- Bal het werk laten doen
- Acties oefenen
- over de backhand zijde proberen te gaan (als aanvallers)
- Backhand kant dicht zetten (als verdediger)
Oefening 2: lift pass oefenen
- Je slalomt tussen de pionnen door
- Trainer roept backhand of forehand
- Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal
- Verder oefenen met half court press.
- Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
- Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.
- Bal begint bij A
- De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
- A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
- Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
- V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
- V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
- V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
- Vanaf hier is het een 3:3
- Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde
- 3 tegen 3 spelvorm
- Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn.
- Tips verdedigers:
- Dubbel zetten van je tegenstander
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- Tegenstander de fout laten maken
- Actieve houding aannemen
- Tips aanvallers:
- Zorg dat je de bal het werk laat doen
- Loop de in-out
- Bal moet altijd terug kunnen
- Speel de veilige bal
- Speler 1 loopt met de bal naar kop cirkel en slaat op goal
- Speler 4 speelt de bal naar links waar speler 2 en verdediger 1 komen in lopen (2v1)
- Speler 4 speelt de bal naar rechts waar speler 3 en verdediger 2 komen in lopen (3v2)
- Speler 4 loopt met een bal de cirkel in en speelt de aanval uit (4v2)
- Splits de groep op in twee groepen.
- Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
- Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
- A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat.
- Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
- Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen (het liefst aan de buitenkanten).
- A begint met de bal.
- Heeft een harde gerichte pass terug om B.
- B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
- Aanvallers willen scoren op het grote goal.
- Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn.
