Voetbaloefeningen

• Als de bal uit is aan de zijkanten starten bij keeper.
• Hoekschoppen worden wel genomen.
• In eerste instantie zonder buitenspel.

1. Bal "slecht" inspelen naar spelers 1, 1'
2. Spelers 1, 1' moeten naar de bal komen en in duel gaan
3. Winnaar van duel speelt de bal naar een ploegmaat
4. Verder spelen tot bal buiten, goal of 1 min
5. Spelers schuiven door ( 1 --> rij, 2 --> 1, 3 --> 2, rij --> 3)

• Roep als bal vertrekt
• Lichaam tussen bal en tegenspeler plaatsen
• Omschakeling aanval <-> verdediging
• Spelers 1,3 blijven in juiste zone
• Speler 2 blijft tussen de bal en de goal

• Dribbel in zig-zag. 
• Schuine stukken met rechtervoet, verticale stuk met linkervoet. 
• Afwisselende passeerbeweging bij blauw
  • Kapbeweging.
  • Sleepbeweging.
  • Overstap (buitenom) en meenemen met buitenkant.
  • Dubbele overstap (binnen om). 

• Duur: 
  • +-20 min
• Afstand: 
  • 16 meter gebied
• Uitvoering: 
  • Verdedigers starten naast de goal. 
  • Ze spelen de middelste aanvaller in.
  • Lopen dan ter verdediging de 16 meter in. 
  • Hou eerst vaste groep met aanvallers en verdedigers
  • Wissel na paar minuten
• Coachmoment: 
  • Aanvallers 
    • Blijf aanspeelbaar in 3 hoek
    • Juiste moment steek bal
  • Verdedigers 
    • Compact bij elkaar
    • Zorg voor rugdekking

• De tikkers proberen een speler te tikken met hun handen
• Nadat een speler getikt is, moet hij met zijn benen gespreid stilstaan
• De speler kan 'bevrijd' worden als er een andere speler die niet getikt is onder de speler door kruipt
• Na een bepaalde tijd wisselen van tikkers

Lengte: 25 meter.
Breedte: 15 meter.

• Speler 1 geeft een lange bal over de goal. 
• Speler 2 neemt de bal aan en moet aanvallen. 
• speler 1 moet verdedigen. 
• Is het 1 versus 1 gespeeld dan schuift speler 1 door en speler 2 sluit aan in de rij.

• Doordraaien alfabetisch (ABCDE)
• Oefening:
• A naar E
• E laat vallen op B (en E loopt buitenlangs door)
• B naar C
• C naar D
• D in de loop bij E
• E werkt af in (mini)goaltje.

• Hakken, billen
• Knie heffen
• Aansluitpas 3 maal per kant
• Kruispas rechts
• Kruispas links
• Huppelpas/ knie
• Huppelpas/ armen
• Liezen indraaien
• Liezen uitdraaien
• Been recht op zwaaien
• Been schuin in zwaaien
• Snel voetenwerk, trippelen

• De bal in de vakken te passen
• Zoveel mogelijk punten te scoren
  
  
• De bal van de tegenpartij mag verplaatst worden naar een ander vak door er met de bal tegenaan te passen.
• Bij de jongste groepen is de afstand van de groene pion tot de scoringsvakken 5 meter, bij de oudste groepen is dit 8 meter.
• De scoringsvakken zijn 1 meter lang en hebben een breedte van 3 meter.

• Blauw slalomt door de potjes.
• Blauw passt de bal naar rood.
• Rood loopt naar het verste potje en draait dan naar achter.
• Rood geeft een pass naar wit, die ondertussen al naar het midden zijn gelopen.

• De spelers staan aan de kant van hun eigen goal
• De trainer geeft iedereen een nummer van 1-4
• De trainer roept een nummer en wie zijn nummer hoort loopt naar de bal en speelt tegen het andere team waar ook iemand hetzelfde nummer heeft
• Na een paar minuten zullen er meer nummers in het spel komen

• Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
• Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
• Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
• Spelers A en B vallen aan.
• Speler C en de keeper verdedigen.
• Afwerken op doel.