Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Doel van de oefening is :

  • bal achterin spelen
  • na servicxe direct naar voren


  • 2 teams van 2
  • spelers mogen alleen in het voorste gedeelte van het veld staan en bewegen
    • tenzij je serveert: dat gebeurt gewoon vanaf de achterlijn
    • serveerder moet dus direct na de service naar voren lopen
  • achterveld telt wel mee, maar mag je dus niet komen als speler
  • dus wanneer de bal in het achterveld gespeeld wordt, telt dit als punt
    • in voorveld uiteraard ook gewoon
  • (wellicht moet het veld niet door de helft, maar de lijn meer naar achteren...)


2-2-achterveld-open-1

  • 2 toetsers en trainer staat op midvoor.
  • toetsers beginnen aan het net
  • zodra geserveerd wordt lopen zijn naar achter 
  • Trainer coacht de bal naar zich toe!
  • 2 serveerders aan overkant die om de beurt serveren.
  • na serveren sprint naar het net, bal ophalen bij trainer 
  • Na 15 ballen wisselen.
Advertentie
  • 2 teams, 1 met lintjes om en 1 bal en 2 matten.
  • Je gooit bal over en mag niet lopen met de bal.
  • Je kunt scoren door de bal op de mat te smashen vanuit een opgooi voor je zelf.

speel de bal bovenhands(achtig)

  • houd te allen tijde de handen BOVEN het hoofd
  • vang de bal
  • armen 'inveren'
  • en recht omhoog gooien/spelen door armen te strekken
  • etc
  • hang een zeil/kleed over het net
  • en potje volleyballen maar
  • eventueel : king of court

Groep in 3-en splitsen

Veld 1)

  • leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
  • Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren. 
  • Serveer op de mat. 
  • Dan loop je achter je bal aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
  • Wie heeft de mat het meeste geraakt?

Veld 2)

  • 2 tallen met 1 bal.
  • 1 veld vol hoepels.
  • Speler 1 staat in een willekeurige hoepel en speler 2 serveert daar heen.
  • Vangt speler 1 de bal zonder uit de hoepel te stappen dan is de hoepel voor het tweetal.
  • Wie heeft uiteindelijk de meeste hoepels?
  • per hoepel een punt

Veld 3)

  • 2 toetsers en 1 afvanger.
  • De rest gaat serveren.
  • Je serveert om te scoren en daarna wordt je toetser.
  • Toetsers moeten proberen 1x te toetsen en de ander vangen 
  • Toetser wordt afvanger en afvanger gaat serveren.
  • Je scoort een punt als de toetser de bal niet in 2x kunnen vangen
Advertentie
  • 2 spelers, beide hebben een eigen bal
  • 1 van de 2 spelers is de baas, de ander de volger (dit draait later om)
  • Je begint eenvoudig en kunt het later uitbreiden met allerlei moeilijkheden
  1. Als de 'baas' de bal met stuit gooit naar de volger, gooit de volger de bal op borsthoogte naar de baas
  2. Als de baas de bal op borsthoogte gooit, gooit de volger de bal met een stuit
  3. Moeilijker: als de baas de bal neerlegt, legt de volger de bal ook neer en lopen beide naar de ander zijn bal, baas gooit weer stuit- of borstbal etc
  4. Moeilijker: als de baas de bal moet een hoge boog gooit dan:
    • gooit de volger zijn eigen bal eerst in de lucht
    • vangt de bal van de baas
    • gooit deze direct weer terug
    • vangt zijn eigen bal
  • wissel na verloop van tijd alle bazen en volgers
  • 2 spelers staan niet te ver van elkaar en tennissen de bal over met 1 gestrekte arm
  • dus links vh lichaam met linkerarm en rechts vh lichaam met rechterarm
  • deze oefening is een voorbereiding op service pass armen naast het lichaam
Advertentie
  • We spelen op de twee buitenste velden
  • in het middelste veld staat een pion in het midden van het veld,
  • aan beide kanten van het net.
    • Spelers spelen een wedstrijd waarin de bal in één keer over het net gespeeld moet worden.
    • Als je de bal gespeeld hebt skip je zijwaarts richting de pion, tikt hem aan en sluit achteraan in de rij.
      • (als de groep groter is dan drie kan het worden uitgebreid met een blok zetten en dan achterwaarts  naar de pion)
    • Als je de bal op de grond weet te krijgen bij de tegenstander vlak bij de zijlijn (trainers scheidsrechteren of het dichtbij genoeg is) moet de tegenpartij een rondje lopen om het veld van de tegenstander.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner