Volleybaloefeningen

• TR speelt de bal in bij 3-tal, verdedig en aanvallen.
• Team verdedigd rallybal en speel de rally verder uit.
• Zodra de bal veilig op de grond ligt, brengt de TR direct weer een bal in naar 3-tal.
• Enzovoort.

• De trainer gooit de bal in naar de setter oftewel naar speler B, 
• Speler B past naar of speler A of speler C 
• Die spelen gewoon over of aanval die mogen kiezen.
• Spelers EDF schuiven zoals geleerd en verdedigen die bal en de setter loopt in de gene die niet heeft verdedigt tikt de kegel en gaat naar zijn homepositie en de receptie speler gaat direct naar zijn homepositie dan geeft de setter een pas en als er kan aangevallen worden mooi en in het veld dan krijgen ze een punt na 10 punten doorschuiven. 
• A naar F, 
• F naar E, 
• E naar D, 
• D naar C, 
• C naar B en 
• B naar A.

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler C valt aan. 

Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.

• Rustige looppas naar het net, ML aantikken en achterwaarts terug.
• Naar het net met de rechterknie optrekken en terug de linkerknie.
• Naar het net met hak-bil rechts en terug links.
• Naar het net gecombineerd met rechterknie heffen en rechter hak-bil.  
• Naar het net en terug in sprint tot 7meterlijn.
• Naar het net gecombineerd met linkerknie heffen en linker hak-bil.  
•  Naar het net en terug in sprint tot 7 meterlijn.
•  Rustige looppas naar het net, ML aantikken en achterwaarts terug. 

• Verschillende teams vormen.
• Winnende team mag onder het net . 
• Team aan overkant maakt punt = blijven staan.
• Ander team maakt punt ==> wissel aan overkant van het net.

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIM over het net
  • dus vlak obver het net
  • OF achter in het veld in de hoeken
• Aanvaller haatl de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)
• Leg eventueel hoepels (= tegenstanders) neer waar ze niet moeten spelen
• Steeds aanwijzingen geven
  • 

• leg de mat neer
• rijtje spelers ver van de mat
• spelers lopen op de mat af en duiken op de buik op de mat
• hoog tempo, maar let op veiligheid, dat ze niet op elkaar duiken

nu met bal

• trainer staat naast de mat
• rijtje spelers met bal bij de trainer
• speler drukt bal in handen trainer en sluit aan bij de andere rij voor de mat
• speler uit andere rijtje loopt op mat af 
• trainer gooit de bal op
• speler duikt en vangt de bal
• pakt eigen bal en sluit aan bij rijtje trainer

nu met onderhands spelen

• trainer1 staat naast de mat
• 1 rij spelers voor de mat
• 1 speler achter de mat om bal op te vangen
• 1 rij rij spelers met bal bij de trainer1
• speler drukt bal in handen trainer1 en sluit aan bij de andere rij voor de mat
  
• speler uit andere rijtje loopt op mat af 
• trainer1 gooit de bal op
• speler duikt en speelt de bal de bal naar trainer2
• trainer2 geeft bal aan speler
• speler sluit aan met bal bij trainer1

• 1 speler is tikker.
• Als je getikt bent ga je zitten tegen de muur met 1 arm omhoog. LET OP: benen in een hoek van 90 graden.
• Als iemand op je schoot (=wc) komt zitten en "doortrekt" aan je arm, ben je weer vrij.
• Regelmatig wisselen van tikker.

• Speler wacht bij het net in blokhouding.
• Trainer gooit bal over en speler beweegt naar achter en past bal in korf.
• Terug via de andere kant.
• Speler toetst over en er wordt onderhands in de korf gepast.

1. Bal ingooien en achterna lopen onder net door.
2. Bal inspelen naar duo overkant:
   1.  Wie niet verdedigd moet passen en blijft op eigen kant. 
   2. Speler die verdedigd en overspeeld schuift door om te passen naar overkant.
3. Hetzelfde als 2 maar met aanval.

• 3 blokkeerders ; 1 buiten en 2 midden.
• 1 SV.
• Rest aanvallen.

• TR speelt de bal in op de libero.
• Libero pass --> SV -libero blijft staan---> Bij meer spelers kan de wachtkamer erin, 6, komen.
• Speler 3 valt aan --> speler 1 en 2 zitten laag in de aanvalsdekking.
• Aanvaller wordt verdediger en verdediger wordt aanvaller.

• Iedereen blijft op eigen positie --> TR beslist wanneer we wisselen van SV en aanvallers --> LET OP de middens blijven blokkeren !!
• Bij meer spelers kunnen we doordraaien: 1 of 2 --> aanvaller --> wachtkamer, 6, komt erin voor de verdediging.
• Aanvaller wordt wachtkamer blokkeerder - achter 5.
• Blokkeerder 3 --> haalt de bal --> in ballenbak.

• Twee ballen en 4 groepjes.  
• A en D spelen over en C en B ook waarbij de net spelers BH spelen en de achtveld spelers OA.
• Na spelen van B ga je naar A. Van A ga je naar D, van D ga je naar C en weer terug naar B.