Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2x scoren uit defence en service

Libero op positie 5.
Bal wordt door SV 1 aangeslagen vanaf positie 4.
SV 2 loopt in vanaf positie 1 en heeft de keuze uit 3 aanvallers.
Hier tegenover staan 3 blokkeerders of verdedigers.
Na de rally volgt er een service van Tr. en wordt er wederom een aanval opgezet.
Daarna wisselen de spelverdelers.
Er wordt 2x een andere aanvaller aangespeeld.
2x scoren is 3 punten, 1x scoren 1 punt en 0x scoren is wisselen.
Wie heeft als eerste 15 punten?

Voeg toe aan training

Roulatie passen en serveren

Passer start op positie 5, met voet op de driemeterlijn.
Bal wordt opgegooid en aangeslagen vanaf positie 1 andere kant.
Bij opgooi mag de passer verplaatsen.
Afvanger loopt in vanaf positie 4 naar 2/3 en neemt plaats op mat.
Pass op mat is 1 punt, afvanger gaat vervolgens serveren van 1 naar 5.
In de zone is 1 punt, op de mat is 2 punten.
Daarna bal halen en aanslaan.
Degene die het eerst bij 15 punten is, wint.

Variatie

Idem, alleen nu met 2 vaste spelverdelers, die steeds om en om vanaf positie 4 komen.
Er komt nu een aanvaller bij.
Passer en spelverdeler gaan uitdekken, waarna de spelverdeler plaats maakt voor de nieuwe.
Degene die heeft aangevallen gaat weer serveren.
Degene die heeft aangeslagen gaat verdedigen in de rechtdoor en gaat daarna blokkeren.
Degene die geblokkeerd heeft, wordt reserve bij de passer.
Punten kunnen gehaald worden door goede pass, goede service, score in de aanval of een goede defence, blok kan bal afvangen.
Wie is het eerst bij de 20 punten?

Voeg toe aan training

Smashvolleybal op laag net

Afhankelijk van niveau

Contact 1 na bots of direct vangen/gooien of vangen/volleybalcontact of volleybalcontact
Contact 2 vangen/gooien of vangen/volleybalcontact of volleybalcontact
Contact 3 vangen- opgooi - smash of smash direct

Voeg toe aan training

Warming-up

3 ronden inlopen
2 tallen inspelen/pepperen
2x OH gevolgd door 2x BH
3 of 4 tal, nalopen van de bal onder het net door. Raak het net niet aan.
Vervolgens met de hele groep nalopen op diagonaal veld. Spelen van 2 naar 5, maar nalopen om pion heen op 1 en 4.
Sparren in varia
4-tal of 3 tal speelt vanuit vaste plek
- 2 verdedigers
- 1 setter
- 1 aanvaller
Setter speelt de bal BH naar de aanvaller,
Aanvaller begint met push naar de verdedigers
Verdedigers spelen de bal naar setter.
Pushbal kan smash worden. Ieder 4 minuten op positie.
Complexe oefening
- Speler op 6 verwerkt bal naar vaste setter.
- Set gaat naar positie 4 en speler komt vanaf positie 5 om aanval af te ronden.
- Speler gaat zelf de bal halen.
  
  Variatie:
  - Een speler verdedigt de aanval in het achterveld.
  - Een speler blokt aanval en een speler verdedigt achterveld.
- 2 groepen gaan passen lopen oefenen.
- Trainer gooit bal aan
- 3 tal verwerkt de bal naar vaste setter op 2,5 setter loopt iedere keer vanaf 3 naar 2,5
- Setter speelt de bal achterwaarts naar positie 2
- Hier vangt de verdediger de bal en rolt de bal naar de andere zijde waar de spelers de bal verzamelen in de ballenbak.
- Vervolgens hetzelfde naar positie 4.
  
  Aandachtspunten:
- Setter gaat na de set-up in verdediging.
- Alle spelers bewegen mee.
- Aanval op 2 of 4
  
  Variatie dat de trainer aangeeft welke aanval gespeeld wordt. Dit betekent wie de smash afrond en in welke richting.
  vaste setter bij deze oefeningde andere vier verzamelen de ballen.
  
  Variatie hierop:
  - Aanval word afgerond
  - 2 tal verzorgt blok
  - Andere 4 verdedigen en spelen indien mogelijk een tegenaanval.

Voeg toe aan training

Verdedigen aanval P4

Organisatie:

Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
Verdediging veld B op p4 en p5

Uitvoering:

Trainer slaat bal baar p4/p5
Blok en meteen opendraaien
Verdedigde bal aanvallen op p4
Blok-verdedigen-afvangen

Lopen:

Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5

Voeg toe aan training

Afstemming aanvallers

Er wordt aan twee kanten ingeslagen (indien mogelijk), waarbij elke aanvaller 5x achter elkaar aanvalt.
Aan elke zijde staan dus opgesteld:
- 1 Spelverdeler.
- 1. Aanvaller.
- 1 Aan gooier (met een eigen ballenbak)
- 2. Af vangers (van de geslagen bal).
Doordraaien na elke 5e aanval.
Bij een eventuele 2e ronde kan ook een eenmansblok worden toegevoegd.

Voeg toe aan training

1e tempo-aanval op 3

Organisatie:
- Veld A.
- Spelverdeler op p2.
- Passer op p5.
- Aanvaller op p3.
- Veld B.
- Trainer op p4.
- Blokkering op p3 en verdediging op p1 en p5.
Uitvoering:
- Training slaat aan op passer op p5.
- Pass, setup en aanval.
Opletten:
- Aanvaller moet vrijwel gelijktijdig bij de spelverdeler zijn als de bal.
- De wordt ca. 50 cm boven het net gespeeld.
- Aanvaller heeft geen keuze en moet aanlopen en springen voor de bal.

Voeg toe aan training

Oefening 5 - Corona training

2 tegen 2, aan elke kant wordt gepasst, een setup gegeven en vervolgens een aanval achter de 3 meter lijn.
Er wordt gespeeld op het hele veld.
De bal wordt ingebracht middels een bovenhandse rustige service vanuit het veld (bal moet snel weer in het veld komen, dus daar gericht serveren op een verdediger daar waar de bal neerkomt).