Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

• Organisatie:
  • Veld A: 
    • Sv op p2/3, aanvallers op p3 en p4.
  • Veld B: 
    • Blok op p2 en p3 en libero op p5.
• Uitvoering:
  • Tr gooit ballen aan op veld A.
  • Sv. geeft setup naar p3 of p4.
  • Op veld B kiest/leest de blok op p3 of een aanval op p3 komt of op p4.
  • Aanval blokkeren en eventueel de verdedigde bal afvangen.
• Opletpunt: 
  • Blok moet setupper lezen en op basis daarvan een keuze maken.
  • Voorkom "gokken".

• C valt diagonaal aan op 3 en 4- 1 en 2 na blok aanval

• 3 en 4 verdedigen, spelverdeler komt in

• set-up naar 1,2 of 3, aanval naar 3 verdedigers.

• deze verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de bak

• de spelers staan op positie 1 in een rijtje.
• de eerste doet daar (zonder bal) een sprong service, rent dan vervolgend diagonaal naar het net (positie 4).
• Hier maakt hij/zij een blok. shuffled dan achteruit naar de 3 meter lijn en maakt een aanval.
• Vervolgens shuffled hij/zij naar het midden doet hier hetzelfde. 
• Shuffled verder naar rechts en doet ook hier hetzelfde.
• Maakt een duik naar positie 1.

• er worden 2 rijtjes gemaakt op de 3 meterlijn
• uit alle 2 de rijtjes lopen 2 spelers naar voren om een blok te zetten
• vervolgens gaan ze zijwaarts naar de buitenpositie
• de volgende speler uit het rijtje gaat naar voren en maakt een blok
• deze gaat ook naar buiten en sluit aan bij de vorige speler
• samen maken ze een blok
• de eerste speler sluit weer achteraan in het rijtje en de tweede gaat op de buitenpositie staan
• NB. goed op de voeten van de buitenspeler letten als middenman/vrouw. De buitenspeler zet in principe het blok!

• 3 mensen aan het net. ( links, midden, rechts)
• 2 3 mensen achterin.
• aan de andere kant 1 spelverdeler 
• de rest gaat aanvallen.
• Tim speelt de ballen aan
• er wordt op het midden aangevallen.
• de midden aan de andere kant van het gaat blokkeren.
• de links voor en rechts voor kruipen achter het blok om te verdedigen.
• de mensen achterin verdedigen ook op hun positie. 
• na 2 minuten wisselen van speelsters.

• een spelverdeler op positie 2/3 
• een aanvaller op positie 4
• 2 blokkeerders
• 1 verdediger op positie 5 
• trainer op positie 1
• de rest met bal 
• je gaat aanvallen om te scoren, maar er mag niet met een grote boog over de blokkering geslagen worden de bal mag niet boven de antenne uitkomen tijdens het slaan of tikken.
• aanvaller wordt middenblok
• middenblokkeerder wordt buitenblokkeerder 
• buitenblokkeerder wordt verdediger
• etc

• Verdedigingstechnieken oefenen.
• Technische aanvalstechnieken verbeteren.
• Oefenen met dropballen.
• 1 kant met blok.

• Trainer in het midden bal ophouden om te blokken.
• Beide blokken in het midden.
• Aansluiten aan zijkant.
• Onder het net door, nog een keer blokken.

1 speler met bal in het centrum van het veld

Speler 2 stat klaar om te blokkeren

• Speler 1 slaat op de bal en gooit deze hoog en zodanig dat deze in de cirkel (centrum van het veld) valt
• Speler 2 maakt een bloksprong en direct daarna verdedigd hij de gegooide bal van speler 1

• 2 mensen op een stoel waarvan één met 2 tennisballen. 
  • andere kant van het net moet je blokken en tennisballen meenemen en doorgeven aan andere persoon op stoel -blok-.
  • elk 10x
• Eén pers op stoel die telkens aanvalt, overkant net blokken en daarna duikje op 3 meter lijn. Een ander 'bevoorraad' ballen voor persoon op stoel. elk 10x.
• Hetzelfde als oefening 2. Nu komt enkel nog een 2de tip bij ongeveer 5 a 6 meter. Verdedigen met gezicht naar het net!

 bal wordt onderhands naar elkaar gespeeld vanaf de 4 meterlijn
- na spelen blok op het midden
- verplaatsen naar rechts en blok
- onder het net door en blok
- lage verdediging terug naar de rij

• 2 naar voren, 1 naar achteren.
• Idem, zijwaarts.
• Zijwaartse verplaatsing 'door' de pionnen heen.
• Knieheffen over de pionnen heen.
• Over de pionnen heen springen.
  
  
• Vervolgens wordt er geblokkeerd in het midden. 
• Degene die naar links is uitgestapt, blokkeert mee op het midden en vervolgens wordt er gezamenlijk verplaatst naar de buitenkant om een block met z'n tweeën te zetten. 
• Uitstappen naar rechts en met z'n tweeën blokkeren op buiten.