Volleybaloefeningen voor de techniek receptie

Jore en Marie

Jore en Marie staan om de beurt in een vierkant van kegels: 

• Kegel links voor
• Kegel rechts voor
• Kegel links achter
• Kegel rechts achter 

De trainer speelt de eerste bal (aanval), daarna tikt de libero snel de kegel links voor haar en rechts achter haar.
De trainer speelt daarna nog een bal (aanval), de libero tikt nu de kegels rechts voor en links achter;
De trainer speelt daarna een korte bal ergens in het veld  

Trainer speelt 3 ballen: 

1. Aanval naar speler in het vierkant
2. Aanval naar speler in het vierkant
3. Drop ergens in het veld 

Ieders 5x 

KANT 1: 1 speelster positie 5 - rest van speelsters reserve langs zijlijn (3)
KANT 2: 1 personen opslag positie 1 - 1 persoon positie 6 - 1 persoon positie 5  (4)

1. OEFENING deel 1

• 2 opslagen naar positie 5 
• 1 opslag  naar positie 6 
• 1 opslag naar positie 1

Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel

1. OEFENING deel 2:

• Van 1 naar 1 
• Van 5 naar 5
  
  

Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel

Blokbord op positie 4 - straat toe (twee vierkantjes naast de antenne) - kegel op 3 meter lijn 

• Lene op positie 3 
• Receptiespeler op positie 5 en aanvaller op positie 4 
• Aanvaller doet mee receptie

Trainer speelt bal aan naar receptiespeler 

• Receptie naar setter
• Rond kegel lopen 
• Bal oplossen om over het net te spelen 

Slechte receptie = verplicht in blokbord spelen 

• Positie 5 doet dekking 
• Bal terug naar setter spelen
• Pas en aanval 

Opstelling:

• Lene op positie 3
• Jore op positie 5
  • Marie wisselt met Jore na 10 ballen 
• Aanvallers op positie 4 en positie 3

Bal wordt aangegooid/ geslagen naar Jore 

• Jore speelt perfecte receptie naar Lene 
• Lene geeft pas
• Aanvaller speelt naar keuze 

Bedoeling: 

• Foutloos! Bal moet erover zonder fout. 
  • Droppen, aanval, toets, etc. = geen probleem 
• Oplossen bij slechte pas