Basquetebol exercício: 4 passes para canto (bob knight)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
4 passes para canto (Bob Knight)
- Equipa inicial:
- 1 grupo balde inferior esquerdo
- 1 grupo balde superior esquerdo
- 1 grupo balde inferior direito
- 1 grupo balde superior direito
- 1 bola
- Percurso:
- O jogador 1 passa para o jogador 4
- O jogador 4 passa de volta para o jogador 1 que vem a correr na sua direção
- O jogador 1 passa para o jogador 4
- Depois disto, começa a sessão seguinte:
- Jogador 1 para jogador 4
- Jogador 4 para o jogador 2
- Jogador 2 para o jogador 3
- Jogador 3 para jogador 1
- Este exercício tem uma duração máxima de 2 minutos e serve para pôr os jogadores em alerta
- Progressão:
- Com 2 bolas
- Com 3 bolas
Características do exercício
8
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
Jovens sub-16
Jovens U14
Jovens U12