Basquetebolexercício: aquecimento com bola de ténis em pares
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola de ténis em pares
Posição
- Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
- Para cada par, é necessária uma bola de ténis.
- O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
- O Jogador 2 apanha a bola.
- Enquanto isso, o Jogador 1 retorna pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
- Repita isso pelo menos 20 vezes.
- Dificulte o exercício apanhando a bola com um chapéu.