Basquetebolexercício: exercício de aquecimento com drible em ziguezague
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar estado
Exercício de aquecimento com drible em ziguezague
- Todos uma bola
- Drible em ziguezague à volta dos peões
- Linha central linha de trás sprint/dribble
- Deslizes laterais pela linha de fundo
- Tarefas diversas nas costas (Crabwalk, drible invertido, entre as pernas)
- 5x flexões, abdominais na linha média
- Terminar com um lay-up ou um remate do cesto
- Comece calmamente como aquecimento
- Depois, cada vez mais rápido (manter a distância)
- O treinador alinha-se na perna de regresso para dar várias ordens