Basquetebolexercício: suicídios com bola (aquecimento)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar estado 1-5 metros
Suicídios com bola (aquecimento)
Para os sub-12, começar por explicar correctamente as linhas utilizadas.
O assassino padrão com batimento de linha, corrida com bola e diferentes comandos.
- Como aquecimento, aumente lentamente a velocidade,
- Possivelmente, deixar um jogador determinar as tarefas.
- Descanse de vez em quando.
Tarefas:
- Esquerda para ir, direita para trás
- Esquerda/direita (cruzamento)
- Voltar para trás (duas vezes à esquerda, duas vezes à direita)
- Pousar a bola (debaixo da bola para trás, apanhar a bola para trás e na linha seguinte)
- Com flexões (2x em linha), saltos, abdominais, etc.