Corfebolexercício: 2:2 e 4:4 como parte condicional da formação
2:2 e 4:4 como parte condicional da formação
- Jogar 2:2, qual dos pares marca 5 golos primeiro. (Fazemos isto duas vezes contra outro par)
- 4:4 , em que é preciso passar 10x num espaço pequeno, sem que a bola seja interceptada ou deixada cair.
- Se este exercício se tornar demasiado fácil, pode jogar a bola em 4 segundos.
- O principal objetivo deste exercício é correr livremente, atacar a tempo e manter uma visão geral.
- Este é um exercício em que pode aumentar a sua capacidade de correr livremente.
- Especialmente se deixar o jogo acelerar. (Que equipa marcará primeiro 3 vezes)