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Corfebolexercício: estabilidade do núcleo

Adequado para as seguintes técnicas: força

Estabilidade do núcleo

Sente-se no chão com uma bola nas mãos.
Puxe as pernas para dentro, de modo a só ter contacto com o chão com as costas.
Agora, bata na bola o mais possível da esquerda para a direita dentro de um determinado tempo...

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

1

Materiais necessários:

Bolas

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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