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Corfebolexercício: exercício extenuante

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Exercício extenuante

Homens e mulheres separados num cesto, 1 defensor, 1 atacante, 2 atacantes.
No jogo 1v1, o atacante troca com um avançado ao fim de 20 segundos e enfrenta assim um novo atacante.
Numa jogada, o atacante enfrenta os três homens ou mulheres.
Nota: este é um exercício muito difícil!

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

2

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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