Corfebolexercício: mudanças de condição/tempo, de volta ao primeiro lugar.
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Mudanças de condição/tempo, de volta ao primeiro lugar.
- Todo o grupo faz um círculo à volta de 4 cestos.
- Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
- As crianças fazem-no a correr.
Depois/ alternadamente
- saltos de glúteos, sprints, levantar os joelhos, etc.
- Quando o treinador diz "sim", a pessoa no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais rápido possível e depois pode escolher o que quer fazer.
- Tem de ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
- Objetivo: praticar a aptidão física/mudança de ritmo de corrida